I dagens avsnitt av Prestera Mera (130) har vi med oss Andreas Lindén som guidar oss i vad du bör tänka på inför en cykelresa till värmen. Andreas bosatte sig på Mallorca 2011 för att kunna ge sin satsning inom triathlon en ännu större chans med bra träning året om. Detta har gjort att han möter väldigt många underbara cyklister som kommer för att njuta av lite tidig vår och cykling innan gatorna sopas hemma. Med sin erfarenhet konkretiserar vi ner så många tips som möjligt för dig.
#130 Träningsläger för cyklisten
Tjena boys!
Först och främst det obligatoriska: tack för en awesome pod!
Vi är 6 löpare som tänker köra en träningshelg i Mölle/Kullaberg efter sommaren och funderar lite på upplägget. Vilka pass och i vilken ordning bör man köra för att orka med och få optimal träningseffekt?
Vi tänkte något i stil med:
Fredag em: kort distanspass av social karaktär
Lördag fm: tröskel på platt grusväg (intervaller efter efen förmåga)
Lördag em: Långpass, stig
Söndag fm: Distans, stig med några backsprints på slutet
Tack för frågan, vi tar upp den i nästa veckas frågeavsnitt #251 🙂
// Simmy
Hej, Lyssnar på denna strålande podd varje vecka. I detta avsnitt nämndes i cykel-café som var värt att besöka längs vägen MA10. Jag har sökt på nätet men ej hittat det. Vore toppen om Ni kunde återkoppla.
Kul 🙂
Kolla youtubeklippet, minns inte själv riktigt vad det hette men det anges i klippet – https://www.youtube.com/watch?v=FEKF4F8twv4
Njut av Mallorca-solen nu 😉
// Tommy