#47 Överträning
Bryta ner för att bygga upp? Som i ett tidigare avsnitt och artikel här på Prestera Mera så länkade vi till Jacob Gudiols artikel om hur kroppen anpassar sig till träning. Den artikeln är på väldigt många sätt fortfarande rykande färsk då grunderna kvarstår. Jacob går...
#34 Saltersättning
Salt & Mineralförluster under träning Svett är spännande. Alla atleter svettas mer eller mindre vid sitt idrottsutövande. I extremfall kan du förlora så mycket som 4-5 liter svett under en längre tävling i varmare...
#33 Svartvinbärspulver ger 10% ökad prestation
Ett grymt bra komplement till rödbetsjuicen Har du dålig koll på effekten av rödbetor/rödbetsjuice så kan jag snabbt summera: Rödbetor är rika på nitrat – nitrat omvandlas i kroppen till kväveoxid –...
#24 Smärta vid träning är en illusion
Det här kommer bli en kort men informationspackat artikel med mycket matnyttig information. Som vanligt så kommer några praktiska tips i slutet av artikeln. Idrottare är hårdhudade och envisa Att idrottare utsätter sig själva för mer smärta på regelbunden basis...
