#229 NÄR ska du inta tillskott för maximal prestation?
Nu har det precis släppts en översiktsartikel (fulltext) vid namn “Timing of ergogenic aids and micronutrients on muscle and exercise performance” som fokuserar på NÄR du bör inta vissa prestationshöjande tillskott. Flera av dessa tillskott har vi tagit upp i tidigare...
#182 Kosttillskott nya riktlinjer del 2
I första delen av denna tvådelade artikelserie tittade vi på forskningen och nya riktlinjer gällande hur kosten bör se ut om ditt mål är att få ut maximalt av din träning och tävling och prestera bra. En awesome artikel att läsa om du har som mål att bli bättre på din...
#124 Koffein i olika former – Spelar det någon roll?
Nu i januari 2018 släpptes en ny studie som undersöker något som många funderar på (baserat på er läsares mängd med frågor). Spelar det någon roll om jag intar koffein via koffeinpiller, eller som energidryck/PWO så som U Intend, tuggummi eller som kaffe, eller för...
#123 Frågor & Svar, Koffein, Omega3 m.m.
Frågor & Svar I dagens avsnitt dyker vi ner i 3 stycken frågor. Hur påverkas koffeinnivåerna i din kropp av aktivitet? Kan man ta för mycket omega 3 och är det värt att använda kreatin nu som konditionsidrottare om det binder vätska? Huvudområden – Koffein...
