Richard Larsén är en av Sveriges absolut vassaste cyklister. Det kommer dock inte gratis, det är många timmar i sadeln och livet får ett visst fokus där hans satsning givetvis är en stor del. Många resdagar med teamet Ryska Posten Racing Team gör att han får se delar av världen man annars missar.
I denna podcast pratar vi massvis med Richard om just cykel. Vi bryter ner SM i cykel som gick av stapeln i Båstad. Vi pratar mentala spel, strategier, ”wattsiffror” och hur han resonerade i utbrytningen som gick loss redan efter 10km!
Finns se några studier som visar att längre distanspass är bättre. Att 4 h en dag ger mer än 2h en dag + 2h en annan dag. Finns nån anpassning av trimp/tss som värderar senare timmar i distanspass högre? 4 timmen borde rimligen ge större anpassning än första. De första 2 känns bara som transport (fysiologiskt).
Tack för frågan Johannes, en mycket bra fråga som vi diskuterar och besvarar i avsnitt 146 🙂
Tack för gediget svar! Jag håller med att eftersom flera av loppen jag kör ligger mellan 2-3 h så ska jag kämpa för att få in några 4h. Har lyckats med några 3h i år i alla fall. Jag är också medveten om man inte ska stirra sig blind på TSS o liknande. För att optimera tss ska man antagligen köra massor zon 3. Hyffsat lång o hyffsat hårt. Vilket är precis motsatsen till vad modern forskning visar med periodisera träning. Kör man mycket intervaller sjunker min fitness för de blir så lite tid där uppe. Bra avsnitt!
Går inte kommentera blodartikeln.
Intervjua Piteå Elit.
Kolla nu, fixade till kommentarsfunktionen på den. Tack för notisen 🙂
Ska kolla med Piteå Elit, vi sponsrar ju ändå deras åkare via Umara så det ska nog inte vara några konstigheter. Får bli framåt hösten i sådana fall.
// Tommy