#081 - Prestera Mera – VILKEN TID PÅ DYGNET BÖR DU TRÄNA?

Publicerat 2017-04-19

Introduktion

I dagens avsnitt bryter vi ner när på dygnet du presterar bäst. Vi människor är som erkänt inte direkt några maskiner där du enkelt slår på en strömbrytare utan vi har en startsträcka för att prestera på topp. Men ibland är det inte bara prestation som är i fokus utan också när du bör träna för att återhämta dig optimalt till nästa pass. Lyssna mer i dagens avsnitt så vänder och vrider vi på frågan: När på dygnet presterar du bäst?

Huvudområden

•  Hur påverkas våra kroppar av dygnsrytmen
• Fettoxidation
• Inflammation
• Summering

Läs artikeln: #81 Tidens påverkan - När under dygnet presterar du bäst?

Podcast

Ladda ner avsnittet (mp3)

Öppna avsnittet i iTunes

Videocast