#158 - Prestera Mera – POWERNAP
Publicerat 2018-10-08Introduktion
I dagens avsnitt dyker vi ner i området sömn och tar upp hur verktyget ”powernap” kan hjälpa eller stjälpa dig och din prestation. Vad är studerat i området kring en liten middagslur? Finns det tillfällen då det till och med kan vara sämre för din prestation? I detta avsnitt bryter vi ner området och ger lite nyans kring frågan.
Huvudområden
- Hur fungerar en powernap?
- Vilken är den optimala längden på en powernap?
- Studier som vi tittat närmare på
- När kan en powernap vara negativ för din prestation?
- Frågor och svar
Läs artikeln: #158 Powernap på 20min för bättre prestation
Videocast