#231 - Prestera Mera – Frågor & Svar
Publicerat 2020-03-03Introduktion
Dags att beta av några av era fantastiska lyssnarfrågor igen! Vi kommer snacka formtoppning, laktat, energiförbrukning, rörlighet och mycket mer. Lyssna och lär 😉
Huvudområden
Tidsschema:
01:55 Träning/toppning sista veckan inför ett lopp?
05:27 Högt laktat efter intervallpass hur lång tid tar det sjunka ner till normalt värde igen?
09:45 Mer statistik kring nutrition/prestation för kvinnor.
11:00 Uppskattade energiförbrukning under kondition samt styrketräning?
21:10 Hur jobbar ni med rörlighet? Styrka samtidigt som man övar upp rörligheten?
29:55 Vad blir träningseffekten där effekt och ansträngning kommer upp i rätt nivå men pulsen inte orkar upp?
31:50 Svettas mycket vid långpass, upplever att salttabletter hjälper men hur mycket kan man ta under långa tävlingar?
39:25 Svartvinbärspulver och rödbetsshots samtidigt funkar det?
44:20 Hur ser ni på Dr Stacy Sims forskning på metabola skillnader mellan könen?