#232 - Prestera Mera – En skidåkares kapacitet
Publicerat 2020-03-10Introduktion
Tommy & Simon går i avsnitt 232 igenom en elitskidåkares kravprofil, vad krävs för att vara bäst i världen i modern längdskidåkning?
Men dem hinner också med en rad lyssnarfrågor bla om tröskelpuls, intervallvila, återhämtning och kreatin samt viktnedgång.
Huvudområden
Tidsschema:
00:26 Intro
03:15 Spännande studie på längdskidåkningens metabola kravprofil
05:00 Syreupptag
06:50 Utveckling i material och Simon kan inte hålla sig från att prata lite lite löparskor 😉
10:40 Terräng, intensitet och teknikfördelning i modern skidåkning
14:26 Effekt/watt på elitskidåkare
19:50 Stavlängd
22:35 Antropometri (kroppsdata)
Lyssnarfrågor:
30:30 Hur ska man tänka kring vila mellan intervallerna?
34:05 Tröskelpuls hur ska man tänka?
41:26 Återhämtning och kreatin, vad gäller?
43:55 Triathlet, hur kombinerar man viktnedgång och prestation, går det? Simon & Tommy ger sina bästa tips.