Prestera Mera Podcast

Kolhydratladdning eller inte? Bland eliten och forskarvärlden har det egentligen aldrig varit någon tvekan. Här går vi igenom vad det är, hur det fungerar och hur du gör.
Det finns ett par fallgropar som är lätta att undgå.

Njut av din laddning och se fram emot din bästa säsong någonsin 🙂

Salt är nog den mineral de flesta av oss lite då och då verkligen känner ett behov av. Kanske har du sprungit ett maraton eller bara varit i solen länge och bara druckit vatten när saltsuget kommer. I detta avsnitt så bryter vi ner hur saltersättning faktiskt kan hjälpa dig upprätthålla, och till och med förbättra din prestation.

Säger vi Svarta vinbär så tänker nog de flesta av oss främst på ett gott bär som äts på sommaren. Men visste du att kraften i vinbäret kan likställas med rödbetornas kraft? Mer forskning behövs, men att äta bär är sällan en dålig idé, och nu verkar det till och med finnas belägg för att det kan boosta din kapacitet lite ytterligare.

Energikalkylatorn är verktyget du kan använda för att beräkna hur mycket energi du kommer förbruka under en aktivitet. Under intensivt arbete kan du inte energikompensera, men vår kalkylator hjälper dig med ekvationen för att komma så nära som möjligt. För att skjuta väggen framför lite längre.

Kalkylatorn finns på http://www.presteramera.com/energikalkylator/

Det naturliga steget för de flesta som någon gång sprungit ett 5km-lopp eller 10km är att börja sukta efter ett halvmaratonlopp. Göteborgsvarvet är världens största halvmaratonlopp och givetvis är majoriteten glada motionärer som vill se hur snabbt de kan komma runt. Här ger vi så konkreta tips vi bara kan till dig som vill få ut lite extra av dig själv under tävling.