– Vikten av att veta vad du siktar på och vad som krävs
– Träna polariserat
– Arbeta med träningsblock men gör det inte för komplicerat
– Ha en ”gameplan” men kontinuitet är bättre än optimalt som aldrig blev av.
– Vad är en fascia
– Fungerar det för prestation?
– Fungerar det för återhämtning?
– Fungerar det för rörlighet?
– Vilka blodgrupper finns det?
– Vilken blodgrupp verkar vara ”bäst”
– Inget du kan göra men spännande forskning
– Summering
– Vem är Erik Holmberg och vad är hans idrottsliga bakgrund
– Varför Ironman?
– Hur han lägger upp sista veckan
– Hur han lägger upp taktiken
– Summering