Prestera Mera Podcast

00:10 introduktion

05:30 Studien vi pratar om: hur lång bör uppvärmningen vara

06:00 Studiens upplägg och metod

08:20 Studiens resultat

10:10 Skillnader i mellan grupperna

11:45 Varför värmer vi upp?

12:45 Göra kroppen redo för syreskuld

14:00 Långa intervaller kräver längre uppvärmning

17:20 Varför kan det vara värt att hålla nere uppvärmningstiden?

18:15 När är lång uppvärmning positivt?

19:50 Hur ska du välja hur lång uppvärmning du behöver

21:00 Sämre prestation under Ramadan på wingate-test

22:40 Frågor som kommit in

23:11 Kvinna vill gå ner i vikt

24:40 När vi människor går upp i vikt

26:20 Justera vikten inom 2 kg av målvikten

30:30 Kokosfett för att stimulera fettförbränningen

35:00 Vad gör du om du är hungrig efter middagen?

36:50 Erfarenheter från Sverigetrampet

38:40 Ghrelin och hunger

40:10 Är det farligt att äta sent?

40:30 Är BCAA dåligt att ta på gymmet?

42:20 Nästa veckas avsnitt

 

00:00 – Intro

02:05 – När används liniment?

03:30 – Vilka produkter finns det på marknaden?

05:00 – Har liniment en mjukgörande funktion?

06:40 – Ormsalva

07:40 – Ormsalva orginal

09:00 – Innehållsförteckning & aktiv mängd

10:50 – Aktiva ingredienser – Mentol & Capsaicin

11:50 – Lura hjärnan med upplevelse om kyla

14:00 – Övriga ingredienser med möjlig effekt.

14:50 – Tigerbalsam, röd & vit.

16:00 – Ingredienser som verkar smärtlindrande

21:30 – Toxiska effekter

22:30 – Kryddnejlika

23:40 – Smärtstillande samt öka upplevelse av kyla och värme.

24:30 – Linnex, som salva eller stick

25:45 – Ingredienser i Linnex

26:20 – Salicylat & Vintergröna

32:10 – Vilken är bäst?

36:20 – Summering

– Idrottsbakgrund

– Diabetes

– Sockertoppen IF

– Tankar om framtiden

– Summering

– Vad är BCAA

– Vad har BCAA för funktion i kroppen?

– BCAA och Protein?

– Summering

 

– Vår hjärna begränsar oss

– Planera din träning

– Skaffa en partner

– Ladda om

– Summering