#110 - Prestera Mera – BJÖRN RYDVALL
Publicerat 2017-11-07– Idrottsbakgrund
– Diabetes 2015
– Lärdomar från den första tiden
– Tankar om framtiden
– Summering
– Idrottsbakgrund
– Diabetes 2015
– Lärdomar från den första tiden
– Tankar om framtiden
– Summering
– The Basics, vad ger träningseffekt?
– Volym, frekvens och intensitet
– Vad du inte ska göra!
– Deload efter säsongen
– Summering
– Hemoglobin
– Kroppens omsättning av järn.
– Olika varianter av järn
– Extra järn är inte positivt
– Summering
– Hur kan du slippa bli förstörd efter dina tuffaste pass
– Det enda du behöver kunna om energitillförsel
– Framfotalöpning vs häl-löpning. Den eviga debatten
– Ventilatorisk tröskel(VT)
– Anaerob tröskel(AnT)
– OBLA/MLSS
– Summering