Prestera Mera Podcast

I avsnitt 140 av podcasten så har vi med oss Jesper Svensson. Triathleten som med dunder och brak levererar en fantastisk prestation i sin debut på Ironmandistansen. Jesper gick och vann Ironman Brasil med tiden 8h 8min och 7 sekunder i debuten på distansen! Vi går under huden på honom och pratar allt från träningsfilosofi samt vad som finns i hans planer framöver. I artikeln finner du hans race rapport som  han också har publicerat på sin facebooksida: Jesper Svensson Triathlet. Artikeln hittar du här: https://www.presteramera.com/jesper-svensson-ironman-brasil/

Vätternrundan med Filip Thunberg

I avsnitt 139 intervjuar vi Filip Thunberg som för tredje året i rad cyklar Vätternrundan och i år cyklar med i en sub 7.30-grupp. I stora drag kör de i snitt 40,5km/h med 2 stopp. Mer information om tips och råd finner du i avsnittet. Och här nedan ser du de verktyg som hjälper gruppen att kunna hålla den intensiteten över så lång tid.

Ska mycket energi ner i pedalerna så måste mycket energi in i kroppen.

I dagens avsnitt dyker vi ner i alla lyssnarfrågor som kommit in.

I dagens avsnitt dyker vi ner i vad som begränsar vårt energiupptag. Vi följer energin från det att det intas i munnen till dess att de utnyttjats i våra muskler. Vi bryter ner alla olika steg och reder ut vart flaskhalsarna finns.

Dagens avsnitt dyker vi ner i huvudet på en av Sveriges bästa ultralöpare, André Rangelind. En ödmjuk löpare som snurrat in på längre prestationer över maraton. I detta avsnitt får ni ta del av hur han lägger upp sin träning, hur ofta han byter skor och vart han får sin inspiration i från kring sin träning