Prestera Mera Podcast

Energiplan

Tips

– Finns det någon gång en ketogen kost är positiv för idrottsprestation?

– Hur nära in på prestation kan/bör du äta?

– Finns det några livsmedel som hjälper mot kramp?

– Hur kan du underlätta för kroppen under ramadan och fortfarande prestera?

– Kan du blanda bikarbonat och rödbetsjuice?

– Viktnedgång och proteinmängd i kosten

Vårt begränsade energisubstrat, glykogenet.

– Isotonitet – Isostar

– Kolhydratstorlek – Vitargo

– Kolhydratkomposition- Umara

– Hydrogel – Maurten

– Vägen genom kroppen som energin tar

– Vem är André Rangelind?

– Hur mycket tränar André

– Vart kommer hans träningsfilosofi från?

– Vilka skador har han drabbats av?

Sponsorer

André har ett par grymma sponsorer som är värt att lyfta som hjälper honom i hans satsning

– Hoka – Skor för alla hans utmaningar

– Umara – Nutrition

– Lugnets Massage

– Hur ska du träna utifrån dina fystester på t.ex. Aktivitus?

– Bör man göra konditionstest i tävlingsposition på cykeln?

– Spelar det någon roll hur intervallerna ser ut om det är samma totaltid på passet?

– Försvinner effekten av koffein om du är van koffeindrickare?

– Finns det människor som reagerar negativt på koffein?

– När energikompenserar du under aktivitet?

– Hur bör du förhålla dig till de pulszoner som finns. Behövs 5 zoner eller räcker 3?

– Kan man smörja in bikarbonat eller måste det drickas?