Prestera Mera Podcast

• Kolhydratintag och koppling till diabetes
• Eliud Kipchoges skor, drop eller inte?
• Varför har vi bytt signaturmelodi?
• Löpkadens, är 180 verkligen det gyllene talet?
• Vindmotstånd på löpband, hur ska man tänka där?
• Energiförbrukning vid trail vs asfalt?
• Johan Olssons knep med att ”tända lampan” – vad innebär det och fungerar det?
• Varför svullnar man och binder upp vätska i kroppen vid långpass?
• Stretcha eller inte som cyklist som ska ner i tempopostiion? Och i såna fall när?
• Pulsen hög vid morgonträning? Normalt och i såna fall, varför är det så?

• Vem är Perseus
• Varför blev det just Gång?
• Springer han snabbare än han går?
• Genomgång av studier han medverkat i
• Träningsfilosofi
• Målsättning framöver

• Hur fungerar en powernap?
• Vilken är den optimala längden på en powernap?
• Studier som vi tittat närmare på
• När kan en powernap vara negativ för din prestation?
• Frågor och svar

• Vem är Fredrik Zillén
• Varför löpcoach?
• Vad är den optimala stegfrekvens?
• Vad är en effektiv löpstil?
• Vad skiljer en traillöpare mot asfaltslöpare?
• Hur springer du snabbt uppför respektive utför?
• Varför springer de afrikanska löparna så bra?

02:50 Daniel Vad är det bästa sättet att ordna mer innan mjölksyran kommer?

08:35 Johan Lidingöloppet: Sportdryck, hyponatremi och duration på tävling

15:30 Alexander Hur ska man träna för att komma tillbaka från skada?

24:15 Johan vad är set-point och hur fungerar den?

32:40 Martin Hur ska man lägga upp träningen med få timmar för träning?

39:55 Josefin Viktväst. Bra eller dåligt