Prestera Mera Podcast

Tidsschema: 

01:05 Tommys artikel, BCAA

03:01 BCAA vad är det? 

08:23 BCAA som energi

12:56 BCAA och återhämtning

18:10 BCAA som produkt

19:25 Summering

20:45 BCAA under aktivitet

 

Lyssnarfrågor:

23:41 Finns det fördelar med att endast andas genom näsan vid lugn aerob träning? 

27:40 Vilka är er bästa tips för alternativträning till löpning?

30:48 Om jag inte kört styrka under grundträningen, finns det då en vits att börja med det nu inför Ironman Kalmar?  

31:53 Hur mycket nitrat innehåller rabarber? 

Tidsschema:

00:40 Simons resa inför Vätternrundan

03:20 Racestory

 

Lyssnarfrågor:

18:40 Laktatmätning hur bör det göras? Och hur tolkar man siffrorna?

27:00 Alpinist som svettas mycket och fort vilket leder till nedkylning, måste därför bära med sig mycket vätska vilket ger extra vikt, finns det något man kan göra åt detta?

30:12 Resor till tävling, finns det någon tidsgräns när resan blir för lång under tävlingsdagen och det är bättre att åka ner dagen innan?

34:52 Belastning för att bli av med skador, har ni några specifika tips vid benhinneinflammation?

37:26 Finns det någon forskning kring pulsökning vid menstruation?

42:50 Ovala klingor, vad visar forskningen?  

Tidsschema:

01:00 Jacob presenterar sig själv

02:40 Superklassikern

05:55 Jakobs idrottsbakgrund

07:50 Status idag

10:25 Rekordförsöket på Vätternrundan sub 6.29

15:27 Vad är din svagheter som idrottsman?

16:15 47km/h i snitt!!

18:00 Energi för rekordförsöket, (energiplan)

31:46 Förberedelser innan start

37:20 Laddning dagen innan

38:00 Andra tillskott, frågor & tips

Tidsschema:

00:56 Vad ska vi prata om?

03:40 Kravprofil för U23 cyklister som vill nå världseliten

07:30 “Tired 20”

10:15 4h på 4W/kg utan pulsdrift

12:52 Volym på träningen under vintern

13:40 Peak power sent in loppet

15:08 Will Bartas träningsplanering, 3 årsperiod

22:17 Wills “Tired 20”

26:00 Hur träningen påverkas av ens sports kravprofil

27:45 Tired 20 x 3

31:20 Summering

 

Lyssnarfrågor:

37:02 Extrema resultat för 37 åringsstudien avsnitt 180, Vo2max vs tröskelresultat?  

39:50 Hjälper ett högt proteinintag att påskynda uppbyggnad av senor och ligament? Kan det vara skadeförebyggande?

42:15 Extrema resultat för 37 åringsstudien avsnitt 180, mycket högintensivt under viloveckor?

45:55 Dagens totala proteinintag är viktigaste va? Eller spelar det någon roll när under dagen jag får i mig proteinet?

49:54 Viktnedgång ej ju ej linjär. Tex. väger mer efter helgen då jag tränat mycket, varför blir det såhär?

Tidsschema:

03:25 Stockholm Maraton – olika målsättningar

05:00 Tips inför

07:15 Innan loppet – kolhydratuppladdning

09:45 Sista måltiden

15:38 Nitrat

20:20 Koffein

23:40 Energi under loppet

32:45 Intensitet

39:50 Banprofil

 

Lyssnarfrågor:

41:10 Cellexir är ett kosttillskott, vad är det och vad säger vetenskapen om det?