Välj en sida

    Tidsschema: 

    00:53 Presentation av Simon & Tommy

    05:45 Träning i värme

    18:25 Vätska i värme

    25:55 Summering värme

     

    27:28 En loader vilken kolhydrat kan den innehålla? 

    31:02 Finns det för eller nackdelar med att äta kolhydratrikt eller fattigt inför en kolhydratladdning?

    35:34 Höghöjdsträning ger bättre svar för människor med högt hb än de med lågt, stämmer detta?

    38:20 BCAA för att hjälpa med tröttheten under ultracykling?   

    41:25 Ketoner under Tour de France vad säger forskningen om detta?

     

    49:00 Simons äventyr, Ultra Tri Sweden 

    Tidsschema: 

    00:27 Michael är tillbaka! 

    01:10 Vad har du gjort senaste veckan? 

    02:05 Cykelvasan står för dörren 

    05:37 Hur fort behöver man köra för att vinna? 

    06:40 Cykelval 

    10:45 Däcktryck och punkteringsskydd 

    23:35 Du kör för Team Serneke Allebike kör man som ett team? 

    27:13 Vilka partier är trixiga under Cykelvasan? Samt var attackerar eliten? 

    30:25 När kan man som motionär köra om? Finns det lättare partier

    32:10 Hur är underlaget?

    33:45 Hur tränar Michael sista veckan inför? 

    41:20 Tips på kläder? 

    45:00 Hur ser langningen av energi och sportdryck ut för er i teamet?

    47:55 Energi under loppet

    50:00 Cykla med vätskeblåsa

    53:20 Kör du med puls, watt, hastighet?   

    56:35 Till sista ha roligt i spåret! Och lycka till! 

    Tidsschema: 

    01:00 Simon gnäller lite 😉

    03:10 KIA Fjällmaraton 

    07:40 Utmaningen med fjällmaraton

    10:26 Tips inför loppet och uppladdning 

    13:20 Obligatorisk utrustning

    17:00 Innan start 

    18:18 Under loppet

    20:15 3 olika energiplaner 

    32:20 Vi lottar ut en startplats till KIA Fjällmaraton

     

    Lyssnarfrågor:

    33:35 Liniment, den lokal cirkulationsökningen man kan få borde väl vara ganska ytlig? Vart verkar själva linimentet? 

    38:30 Energiplan för ett 100km lopp?

    44:14 Min dotter som håller på med innebandy blir förkyld i samband med sin menstruation, vad skulle detta kunna bero på? 

    49:02 Serotonin nivåer angående BCAA i samband med antidepressiv medicin?   

    52:00 Våra kommande äventyr! 

     

    Tidsschema: 

    02:00 Veckans artikel berör träning i värme vs höghöjdsträning

    04:15 Bakgrund till studien 

    07:57 Studiens upplägg 

    10:40 Resultat & diskussion 

     

    Lyssnarfrågor:

    16:51 Kan det finnas fördel att “bonka” “vägga” under vissa pass? 

    21:28 Fettprocents inverkan på fettoxidation? 

    28:00 Vad är det som sätter stopp att träna hjärtat? Träna vo2max obegränsat? 

    36:57 Skulle det var positivt att avstå från koffein innan tävling? 

     

    Tidsschema: 

    00:20 Våran gäst Erik Holmberg! 

    01:22 Vem är Erik?

    02:49 Hur förändras ditt idrottsliv av att du blivit pappa? 

    04:30 Hur mycket träning blir de på en vecka? 

    05:35 Hur bra är du Erik? 😉 

    07:35 Erik förberedelser och allmänna tips inför Jönköping

    12:36 Maten dagarna innan

    16:00 Hur ska man tänka kring simningen under tävlingsdagen?  

    23:15 T1

    26:15 Cykelsträckan, allt du behöver veta!

    40:00 Energiplanen under cyklingen

    46:50 T2

    48:00 Löpningen 

    54:45 Vad är din målsättning med Ironman 70.3 Jönköping?

    58:55 Proffstips 

     

    Tack för tipsen Erik!