Välj en sida

    Tidsschema: 

    02:56 Erik väljer kungafrisyrer och presenterar sig själv

    14:55 Hur ska man tänka på all logistik på morgonen innan start

    18:30 Hur ska man tänka i första backen? 

    24:35 Vilka typ av skidor ska man ha? 

    37:55 Vad gör man när man gått i mål? 

    40:00 När tar man första gelen/baren? 

    48:05 Lösningen på kramp

    49:45 Stålsickling för led 1-2? 

    53:00 Olika slipning vid olika före

    55:30 Storlek på trugor?

    59:00 Nyckelpass de sista veckorna?

    61:30 Hur fäster man gels på låren? 

    #434 - Frågor & Svar

    Publicerat 2024-01-30

    Tidsschema:

    03:20 Rödbetsjuice, blanda med annat för smaken, men kan det påverka prestationen?

    07:44 Platå med låga hb värden, vad säger referensvärdena?

    16:10 Skadebenägen löpare, med frågor om styrketräning. Specifikt aktiveringsövningar!

    21:55 Optimala längden på en tröskelintervall för skidåkare under grundträningen?

    26:10 Finns det någon vinning med gurkmeja?

    30:10 Blanda egen sportdryck till 2:1 hur gör jag?

    33:28 En till fråga om tröskelintervaller, denna gången från en elitsatsande skidåkare.

    40:54 Seedningslopp 10km inför Göteborgsvarvet men gillar skidåkning, hur bra är överföringen mellan skidåkning och löpning?

    48:30 Vilka vitaminer och mineraler ska man äta för att återhämta sig optimalt?