Prestera Mera Podcast

Tidsschema:

00:40 Veckans gäst Clas Björling! 

01:25 Varför blev det triathlon och hur gick resan från nybörjare till elitidrottare och full satsning?

16:30 Proffslivet fram tills det tog stopp! (Clas tränings & tävlingsresa)

31:00 Från utbrändhet och att hitta vägen tillbaka

39:00 Clas träningsfilosofi, vad tror Clas har gjort honom så bra? 

43:30 EPIC CAMP vad var de? 

62:30 Framtida målsättningar och en återkomst till Ironman Hawaii 

Tidsschema:

05:15 Vi ska prata skidåkning och tre ny studier kring detta

05:30 Tung maxstyrka för överkroppen för bättre dubbelstakning 

12:50 Northugs taktik för bättre prestation, drafting inom skidåkning

20:00 Traditionell vs Blockperiodiserad träning för världens genom tiderna bästa skidåkare Marit Björgen

Tidsschema:

00:40 Hanna Falk är här! 

01:35 Presentation om Hanna Falk och idrottslig uppväxt 

10:45 Gick på Torsby skidgymnasium 

11:51 Träningsutveckling genom åren

13:55 Hur ser en träningsvecka ut? 

34:20 Hur tänker du kring kosten och tillskott? 

42:00 Hur är det att åka världscup på hemmaplan i Ulricehamn? 

48:30 Skadeläget just nu? 

52:30: Framtida mål

Tidsschema:

00:45 Presentation av gästen, Mikael Flockhart den akademiska, forskande elitcyklisten

02:40 Träning inne vs ute just nu? Samt hur mycket tränar du?

05:10 Hur tänker Mikael kring träningszoner?

07:35 Testvärden och meriter?

08:50 Mål under 2020

09:45 Styrka och svagheter som cyklist? 

13:40 Träningslära med Mikael Flockhart

28:55 Sweetspot 

42:35 Tröskelpuls

46:10 Dubbeltröskel det nya svarta?  

50:45 Styrketräning för cyklister & lågkadens

58:50 Vlmax vad är det för något och hur kan det användas? 

68:00 Hur tränar man Vo2max bäst?  

73:00 Vad forskar Mikael på nu? 

Tidsschema:

01:20 Rekordutveckling, varför blir vi snabbare?

21:50 Bakterieflora och energiupptag

28:40 Gelatin för starkare senor, men funkar hydrolyserat kollagen lika bra? 

34:15 Periodisk fasta, friskare och bättre sömn? 

38:00 Kan man ta Beta-Alanin kontinuerligt under längre tid? 

42:00 Intervallträning inför Vasaloppet?