Prestera Mera Podcast

Tidsschema:

00:30 Tommy och Simons minnesstrategier 

03:00 Game Changers dokumentären, är veganska kost överlägsen? 

12:15 Intervaller på submaximal ansträngning kan det vara bättre än maximal intensitet? 

14:55 Skadad löpare kommer köra högintensiv alternativ träning under vintern ska jag också köra långpass med alternativ träningsformer? 

17:22 Ung tjej som tränar mycket med grav anemi vad kan det bero på?

21:38 Vad är era synpunkter kring MCT-fetter?

26:15 Cramps-away finns det något vetenskapligt belägg för att de funkar? 

29:55 Hur vet man att en produkt innehåller sockeralkoholer? 

31:04 Löpning som sommarträning för en skidåkare? Tappar jag mycket genom att bara köra löpning under sommaren? 

35:50 Gå upp i vikt vid energibalans, hur tolkar ni mina värden? 

Tidsschema:

03:00 Kullamannen 100 miles en tävlingsberättelse

03:45 Banan, stationer och starten

15:03 Ett möte med Johan Steene som ökar motivationen

16:48 Träning och uppladdning inför 

19:03 Utrustning, kläder och energi

35:50 Koffein! 

37:45 Tankar om att bryta och hur man hanterar det

43:00 Kullamannens distanser

51:22 Dubbeldöden för Tommy, Erik och David vad gick fel? 

Tidsschema:

00:45 Simon & Tommy laddning inför Kullamannen 

03:10 Vi dyker ner i ämnet sockeralkoholer 

12:01 Tävlingscyklist: Bäst i början av säsongen vad beror de på? Formtapp?

18:55 Soffpotatis & flerbarnsmamma som börjat cykla och springa ska nu köra Ironman 70,3 Jönköping, vad ska hon tänka på med träningen? 

26:00 Försämring av aerob tröskel trots förbättring av Vo2max vad kan de bero på? 

33:47 Intervaller runt tröskel eller över, ska man prioritera hög intensitet eller längre tid på lite lägre intensitet? 

44:25 Kramp i nedre delen av magen vid hög intensitet känns inte som håll, vad kan de bero på?

Tidsschema:

00:40 Dagens frågeavsnitt 

01:07 Hur skulle ni lägga upp energin inför Mörksuggejakten långlopp på MTB, om man har diabetes typ 1? 

07:00 Kommentar & frågor angående artikeln om Ålder & träning

11:05 Kan man säga något om lägsta effekt av MAP för att vo2max ska uppnås under intervaller? 

19:30 Bergsklättring på hög höjd, 5000 möh. Vilken löpträning passar bäst för att träna på detta? 

22:40 Finns det bevis för att elitidrottare lever längre? 

28:55 Bikarbonat & Beta-Alanin för halvmaraton kan de fungera?

33:40 Ny eftermiddagströtthet, sliten i kroppen har ni någon förklaring? Överträning? 

41:10 Mitokondriell kapacitet vs Mitokondriell tillväxt? 

46:17 Om man försöker uppnå en bra Intensitetsfördelning av 80% lågintensivt 20% högintensivt under en vecka hade man kunnat dela upp helgens distansträning på fler kortare 1h pass i zon2 då för att hinna med? 

50:54 Underhålla konditionen vid en period av mycket styrketräning, vad ska man tänka på? 

53:27 “För” hög puls under 10km lopp är detta farligt?

 

Tack för idag!   

Tidsschema:

00:10 Introduktion av dagens gäst

01:40 Varför längdskidor Johan?

03:24 Hur började längdkarriären?

05:40 Studier och träning

06:47 Hur såg träningen ut under gymnasiet? 

08:15 Hur ser träningen ut nu jämfört med för 3 år sen? 

09:50 Hur ser en normal vecka ut under försäsongen? 

13:32 Vilka typer av intervaller kör du?

18:44 Hur intensiva är distanspassen?

21:20 Går du på känsla, fart eller puls? 

22:27 Vågar du avslöja ditt Vo2max? 

23:50 Fokus på sprint men ändå 5 mils SM guld

25:55 Valla och material

33:20 Hur tänker Johan kring kost och energi?

38:30 Nutrition vid tävling hur tänker du kring de? 

41:00 Hur mycket alternativträning blir de?  

42:00 Vad händer nu och när börjar tävlingarna? 

 

Tack för att du delar med dig med dina tankar och träning, stort lycka till i vinter!