Prestera Mera Podcast

Tidsschema:

00:30 Veckans gäst Björn Andersson

01:02 Björns karriär hur började det och slutade? 

04:45 Personbästa och tider

08:00 Hur såg din träning ut cykelmässigt? 

10:37 Skador och överträning? 

19:45 Triathleters intresse för siffror och ny teknik

23:05 Nutrition i 90-talets triathlon jämfört med nu? 

28:30 Bikefit Björns specialitet!  

29:25 Vad är de vanligaste misstagen folk gör med sin sittposition? 

37:25 Passar olika cykelmärken/modeller olika personer? 

45:26 Flaskor vart ska dem sitta? 

49:15 Lång eller kort hjälm? 

51:30 Kadens/pedalposition hur upplever du den frågan Björn? 

58:20 Till sist Björn hur producerar man mer watt på cykeln? 

Tidsschema:

 00:30 Johans idrottsliga bakgrund och orienteringsteknik

13:09 Träningslära för orienterare, hur gör ni? 

14.50 Skisens vad är det? 

17:00 Var sitter wattmätaren? 

18:11 Hur noggrant kan man mäta med den? 

22:30 Tester med skid & skidskyttelandslaget

27:00 Vilka utmaningar står företaget inför? 

29:43 Kommande tester och lanseringar 

31:00 Vem kommer ha nytta av en wattmätare i staven och på vilket sätt? 

Johan har en fråga till Simon & Tommy

36:00 Bör man som elitorienterare avstå från koffein inför viktiga tävlingar för att ha optimal effekt av det på tävlingsdagen? Och hur gör man det i praktiken? 

Tidsschema:

00:30 Metabola skillnader mellan män & kvinnor

07:30 Kvinnor har förhöjd fettförbränning och bättre på att spara på glykogenet 

15:20 Kolhydratladdning för kvinnor

 

Lyssnarfrågor:

20:25 Stämmer det att koffein påverkar järnupptaget? 

24:10 Löpande småbarnsförälder, vilka styrkeövningar rekommenderar ni för ett 30min pass? 

29:40 Resveratrol (C-vitamin) och träningseffekt? Bra eller dåligt? 

36:02 Fasta och intervaller går de ihop? 

42:00 Simons Jullöp, 50km löpning runt Lygnern 

44:20 Kommer ej upp i puls när jag kör dubbelpass, vad beror det på?  

48:15 Hur kommer man snabbt in i powernap mode?   

Tidsschema:

00:40 Veckans gäst Clas Björling! 

01:25 Varför blev det triathlon och hur gick resan från nybörjare till elitidrottare och full satsning?

16:30 Proffslivet fram tills det tog stopp! (Clas tränings & tävlingsresa)

31:00 Från utbrändhet och att hitta vägen tillbaka

39:00 Clas träningsfilosofi, vad tror Clas har gjort honom så bra? 

43:30 EPIC CAMP vad var de? 

62:30 Framtida målsättningar och en återkomst till Ironman Hawaii 

Tidsschema:

05:15 Vi ska prata skidåkning och tre ny studier kring detta

05:30 Tung maxstyrka för överkroppen för bättre dubbelstakning 

12:50 Northugs taktik för bättre prestation, drafting inom skidåkning

20:00 Traditionell vs Blockperiodiserad träning för världens genom tiderna bästa skidåkare Marit Björgen