Tidsschema:
01:50 Maxstimuli, hur lång högintensiv intensitet är för mycket under intervallpass?
11:50 Formtoppning och blodvolymen för löpning över 5-10km
21:40 Mer kläder för bättre värmeacklimatisering?
28:33 Simmar som vill börja med triathlon, vilka löpintervaller rekommenderar ni?
34:50 Kan man ta en PWO i samband med konditionstävlingar?
39:50 Vila mellan intervaller?
45:00 Fett och kolhydrater hur funkar förbränningen av dessa?
Tidsschema:
01:00 Några klargöranden
05:20 KOM Jakten med Richard Larsén
15:20 Svagheter och erfarenheter
16:00 Sömnschema och pauser
22:50 Tid, hastighet och effektsiffrorna
37:00 Svackor och mentala motgångar
40:00 Hur slår man Richard?
41:55 Energi och vätskeintag
47:00 Skador och smärtor
53:20 Vilken väg är bäst start i norr eller söder?
Lyssnarfrågor
57:40 Känner mig tom i magen på morgonpass även efter en stor middag dagen innan, vad kan det bero på?
61:35 Träningsupplägg för 50+
63:10 C vitaminbrist kan det sänka fettoxidationen?
Tidsschema:
01:15 Välkommen Anton Gole!
02:20 Varför blev det motocross för dig?
06:30 Vilka är dina största meriter?
07:10 Hur funkar klasserna i motocross?
10:30 Hur lägger du upp din träning?
17:50 Hur tar man hand om hojjen?
22:20 Vilken roll spelar den roterande vikten och hur använder man den för att kontrollera crossen?
24:30 Hur reser man med motocrossen?
26:50 Antons tips för att lyckas
31:34 Skador genom karriären
37:30 Enduro vs motocross vad är skillnaden?
41:40 Hur brukar man använda sig av nutrition inom sporten?
46:20 Framtida mål
Tidsschema:
01:01 Hur går det med Tommys träning?
07:00 Simons Sverigetrampetrekord är slaget!
10:30 Simon träning och kommande mål
19:00 Graviditet och träning, vilka pass ska man prioritera långpass eller intervaller?
29:20 Varför brukar vo2max pass saknas i många träningsscheman för löpning?
35:30 Tom Schwartz, coach och critical velocity
42:15 Olika skiergintervaller vad ska man prioritera intensitet eller duration?
48:45 Koffein inför intervallpass på kvällen men får svårt att sova är det värt att ta det ändå?
56:04 Ska man träna sin fettförbränning även fast man bränner mest kolhydrater när man tävlar?
Tidsschema:
01:10 Välkommen Petter Engdahl!
02:10 Vad är din idrottsbakgrund Petter?
07:20 Satsar du mest på längdskidor eller löpningen?
08:25 Hur blir man en sådan snabb utförslöpare?
10:10 Kebnekaise rekordförsöket
16:30 Petters meriter
23:25 Träningsfilosofi
31:50 Styrketräning är det en del av din träning?
38:15 En spännande historia med Kilian Jornet
44:40 Tider och personliga rekord
48:00 Hur blir man bra på skyrunning och slår Petter?
54:15 Skoval & utrustning
61:30 En typisk träningsvecka