Prestera Mera Podcast

Tidsschema:

01:15 Välkommen Anton Gole!

02:20 Varför blev det motocross för dig? 

06:30 Vilka är dina största meriter? 

07:10 Hur funkar klasserna i motocross?

10:30 Hur lägger du upp din träning? 

17:50 Hur tar man hand om hojjen? 

22:20 Vilken roll spelar den roterande vikten och hur använder man den för att kontrollera crossen?

24:30 Hur reser man med motocrossen? 

26:50 Antons tips för att lyckas

31:34 Skador genom karriären

37:30 Enduro vs motocross vad är skillnaden? 

41:40 Hur brukar man använda sig av nutrition inom sporten?

46:20 Framtida mål

Tidsschema:

01:01 Hur går det med Tommys träning? 

07:00 Simons Sverigetrampetrekord är slaget!

10:30 Simon träning och kommande mål 

19:00 Graviditet och träning, vilka pass ska man prioritera långpass eller intervaller? 

29:20 Varför brukar vo2max pass saknas i många träningsscheman för löpning? 

35:30 Tom Schwartz, coach och critical velocity 

42:15 Olika skiergintervaller vad ska man prioritera intensitet eller duration? 

48:45 Koffein inför intervallpass på kvällen men får svårt att sova är det värt att ta det ändå? 

56:04 Ska man träna sin fettförbränning även fast man bränner mest kolhydrater när man tävlar?

Tidsschema:

01:10 Välkommen Petter Engdahl!

02:10 Vad är din idrottsbakgrund Petter? 

07:20 Satsar du mest på längdskidor eller löpningen? 

08:25 Hur blir man en sådan snabb utförslöpare? 

10:10 Kebnekaise rekordförsöket 

16:30 Petters meriter 

23:25 Träningsfilosofi

31:50 Styrketräning är det en del av din träning? 

38:15 En spännande historia med Kilian Jornet 

44:40 Tider och personliga rekord

48:00 Hur blir man bra på skyrunning och slår Petter? 

54:15 Skoval & utrustning

61:30 En typisk träningsvecka

Tidsschema:

02:38 Vad är största faktorerna till att vi inte löser sub13 på 5000m eller sub2 på marathon? Vad begränsar oss? 

16:21 Hur stark behöver man vara i styrketräning för sin konditionsträning? 

20:45 Hur påverkas pulsen utifrån vilken muskeltyp som kopplas in? 

23:55 Hur mycket kolhydrater behövs tillföras inför ett intervallpass på morgonen? 

35:31 Optimera ett träningsläger – hur ska man planera passen? 

39:30 Hur ska ett 4x4min intervallpass se ut egentligen?  

46:45 Äta mer under träning för att inte vara lika hungrig efteråt, funkar det? 

Tidsschema:

00:59 Veckan gäst, välkommen Emil Lindgren

01:20 Hur började allt? 

05:03 Emils jobb med produktutveckling och tester på MTB-utrustning

06:55 Cykelgymnasietiden

08:00 Cykelvasan & vinsten

09:55 Vilka är dina favoritdiscipliner?

12:55 Hur ser Emils träning ut? 

23:30 Vilka skador har du haft under karriären? 

30:22 Emils siffror och testvärden

36:20 Varför har Team Serneke Allebike lyckats så bra? 

46:30 Emils tips för att lyckas att försörja sig på sin idrott

54:05 Vad ska man tänka på när man investerar i utrustning? 

65:51 Vad är dina målsättningar i framtiden?