Tidsschema:
08:47 Fasta och glykogeninlagring
17:40 Tränar främst löpning, bör jag ligga lika högt i proteinintag som en styrkeidrottare?
25:55 Elitidrottare som ung i boxning ger det bra förutsättningar för att kunna nå långt inom ex löpning?
33:20 Magnesiumtillskott är det något man bör ta?
39:10 När kan man dra igång igen efter sjukdom samt hur mycket tappar man?
47:42 Springa baklänges finns det några bra studier kring detta?
Tidsschema:
01:20 Välkommen Jonatan, vem är du?
01:45 Vad hände på Finnkampen?
04:25 Hur kom du in på löpning?
09:05 Hur har träningen utvecklats genom åren?
14:25 Personbästa
18:05 Akademisk karriär
36:10 Jonatans jobb med laktattester
36:40 Tröskelträning & laktat
73:45 Grusåttan
Stort lycka till med träningen och forskningen Jonatan!
Tidsschema:
01:45 Kroppens behov av energi under olika durationer, från 1-24 timmar +.
17:10 Energirika livsmedel
41:18 Energirika drycker
43:02 Bubblare 😉
Lyssnarfrågor:
49:30 Pulsen är högre på morgonen jämfört med kvällen vid liknande ansträngning, vad kan det bero på?
53:45 Löparfråga: Duktig cyklist som vill börja löpa mer, hur undviker man att dra på sig skador? Samt löpa med barnvagn.
Tidsschema:
01:50 Welcome Chrisoph Strasser
02:30 How did you start with ultra-endurance?
05:20 Do you do both supported and unsupported races?
08:20 What would be your best advice if you want to do a 24h event?
09:25 How has your training evolved during the years?
12:44 How many hours do you train?
14:40 Strengthtraining?
17:20 Let’s talk about Race across america
42:45 What performance are you most proud about?
52:40 Bikes and material
54:50 Injuries and pain
58:02 New book
Tidsschema:
01:50 Maxstimuli, hur lång högintensiv intensitet är för mycket under intervallpass?
11:50 Formtoppning och blodvolymen för löpning över 5-10km
21:40 Mer kläder för bättre värmeacklimatisering?
28:33 Simmar som vill börja med triathlon, vilka löpintervaller rekommenderar ni?
34:50 Kan man ta en PWO i samband med konditionstävlingar?
39:50 Vila mellan intervaller?
45:00 Fett och kolhydrater hur funkar förbränningen av dessa?