Prestera Mera Podcast

Tidsschema:

01:01 Hur går det med Tommys träning? 

07:00 Simons Sverigetrampetrekord är slaget!

10:30 Simon träning och kommande mål 

19:00 Graviditet och träning, vilka pass ska man prioritera långpass eller intervaller? 

29:20 Varför brukar vo2max pass saknas i många träningsscheman för löpning? 

35:30 Tom Schwartz, coach och critical velocity 

42:15 Olika skiergintervaller vad ska man prioritera intensitet eller duration? 

48:45 Koffein inför intervallpass på kvällen men får svårt att sova är det värt att ta det ändå? 

56:04 Ska man träna sin fettförbränning även fast man bränner mest kolhydrater när man tävlar?

Tidsschema:

01:10 Välkommen Petter Engdahl!

02:10 Vad är din idrottsbakgrund Petter? 

07:20 Satsar du mest på längdskidor eller löpningen? 

08:25 Hur blir man en sådan snabb utförslöpare? 

10:10 Kebnekaise rekordförsöket 

16:30 Petters meriter 

23:25 Träningsfilosofi

31:50 Styrketräning är det en del av din träning? 

38:15 En spännande historia med Kilian Jornet 

44:40 Tider och personliga rekord

48:00 Hur blir man bra på skyrunning och slår Petter? 

54:15 Skoval & utrustning

61:30 En typisk träningsvecka

Tidsschema:

02:38 Vad är största faktorerna till att vi inte löser sub13 på 5000m eller sub2 på marathon? Vad begränsar oss? 

16:21 Hur stark behöver man vara i styrketräning för sin konditionsträning? 

20:45 Hur påverkas pulsen utifrån vilken muskeltyp som kopplas in? 

23:55 Hur mycket kolhydrater behövs tillföras inför ett intervallpass på morgonen? 

35:31 Optimera ett träningsläger – hur ska man planera passen? 

39:30 Hur ska ett 4x4min intervallpass se ut egentligen?  

46:45 Äta mer under träning för att inte vara lika hungrig efteråt, funkar det? 

Tidsschema:

00:59 Veckan gäst, välkommen Emil Lindgren

01:20 Hur började allt? 

05:03 Emils jobb med produktutveckling och tester på MTB-utrustning

06:55 Cykelgymnasietiden

08:00 Cykelvasan & vinsten

09:55 Vilka är dina favoritdiscipliner?

12:55 Hur ser Emils träning ut? 

23:30 Vilka skador har du haft under karriären? 

30:22 Emils siffror och testvärden

36:20 Varför har Team Serneke Allebike lyckats så bra? 

46:30 Emils tips för att lyckas att försörja sig på sin idrott

54:05 Vad ska man tänka på när man investerar i utrustning? 

65:51 Vad är dina målsättningar i framtiden? 

Tidsschema:

03:00 Prestera trots pollen, vad säger forskningen?

06:35 Olika slags pollen & medicinering

17:10 Probiotika för att lindra pollenbesvär, fungerar det? 

22:09 Pollen som kosttillskott 😉 (gammal studie)

25:45 Slutsatser

 

Lyssnarfrågor

28:18 Hur ska man bäst använda energi under/efter långpass för att återhämta sig bra inför kommande träningspass?

37:40 Vart går gränsen för periodisering av VO2max träning? Ex för en löpare, och vad ska man tänka på angående nutritionen under en sådan period?