Tidsschema:
01:45 Kroppens behov av energi under olika durationer, från 1-24 timmar +.
17:10 Energirika livsmedel
41:18 Energirika drycker
43:02 Bubblare 😉
Lyssnarfrågor:
49:30 Pulsen är högre på morgonen jämfört med kvällen vid liknande ansträngning, vad kan det bero på?
53:45 Löparfråga: Duktig cyklist som vill börja löpa mer, hur undviker man att dra på sig skador? Samt löpa med barnvagn.
Tidsschema:
01:50 Welcome Chrisoph Strasser
02:30 How did you start with ultra-endurance?
05:20 Do you do both supported and unsupported races?
08:20 What would be your best advice if you want to do a 24h event?
09:25 How has your training evolved during the years?
12:44 How many hours do you train?
14:40 Strengthtraining?
17:20 Let’s talk about Race across america
42:45 What performance are you most proud about?
52:40 Bikes and material
54:50 Injuries and pain
58:02 New book
Tidsschema:
01:50 Maxstimuli, hur lång högintensiv intensitet är för mycket under intervallpass?
11:50 Formtoppning och blodvolymen för löpning över 5-10km
21:40 Mer kläder för bättre värmeacklimatisering?
28:33 Simmar som vill börja med triathlon, vilka löpintervaller rekommenderar ni?
34:50 Kan man ta en PWO i samband med konditionstävlingar?
39:50 Vila mellan intervaller?
45:00 Fett och kolhydrater hur funkar förbränningen av dessa?
Tidsschema:
01:00 Några klargöranden
05:20 KOM Jakten med Richard Larsén
15:20 Svagheter och erfarenheter
16:00 Sömnschema och pauser
22:50 Tid, hastighet och effektsiffrorna
37:00 Svackor och mentala motgångar
40:00 Hur slår man Richard?
41:55 Energi och vätskeintag
47:00 Skador och smärtor
53:20 Vilken väg är bäst start i norr eller söder?
Lyssnarfrågor
57:40 Känner mig tom i magen på morgonpass även efter en stor middag dagen innan, vad kan det bero på?
61:35 Träningsupplägg för 50+
63:10 C vitaminbrist kan det sänka fettoxidationen?
Tidsschema:
01:15 Välkommen Anton Gole!
02:20 Varför blev det motocross för dig?
06:30 Vilka är dina största meriter?
07:10 Hur funkar klasserna i motocross?
10:30 Hur lägger du upp din träning?
17:50 Hur tar man hand om hojjen?
22:20 Vilken roll spelar den roterande vikten och hur använder man den för att kontrollera crossen?
24:30 Hur reser man med motocrossen?
26:50 Antons tips för att lyckas
31:34 Skador genom karriären
37:30 Enduro vs motocross vad är skillnaden?
41:40 Hur brukar man använda sig av nutrition inom sporten?
46:20 Framtida mål