Tidsschema:
10:50 Ketoner ny forskning
13:05 Varför undersöker man detta & vad är ketoner?
17:00 Studiens uppbyggnad
23:00 Resultat: fungerar ketoner som tillskott?
36:10 Nitrat löst eller i kapsel?
Tidsschema:
01:15 Nitrat i kapslar funkar det lika bra som nitrat i vätska?
07:00 L-teanin i PWO bra för konditionsidrottare?
14:20 Tung styrka vs cirkelträning?
24:10 Extra vikt på cykelpendlingen blir det bättre träning?
30:03 Simon berättar om Kullamannen
34:02 Är det inte främst GLUT1 som rekryteras vid träning?
36:10 Hjälp mig tolka datan!
40:40 Vilolaktat hur funkar det?
44:10 Nästan kollaps efter löppass, vad kan detta bero på?
48:15 Gillar att löpa i skog & fjäll men när jag trappar upp löpningen försvinner min mens, hur ska jag göra för att behålla den vid ökad träningsdos?
Tidsschema:
02:40 Enkätstudie på idrottares kostvanor innan träning
06:15 Människor följer inte alltid forskningen 😉
10:15 Frukost innan träning
16:30 Tillskott innan träning
22:01 Diskussion
Lyssnarfrågor
41:45 Hur kan man som löpare vet om man ska fokusera på VO2max eller tröskelträning för bäst resultat?
47:30 Volym vs intensitet för småbarnsförälder?
Tidsschema:
01:18 Första podden på distans!
04:30 Långa arbetspass och mycket träning, vad är viktigt att tänka på med nutritionen när man ex jobbar natt?
11:42 Energiplan inför Kullamannen 100 miles, vad ska man tänka på om man är diabetiker?
27:15 Väckningspass inför tävling eller hårda intervaller, vad är fysiologin bakom detta?
36:50 Hur mycket watt/energi kan man spara genom att byta däck på en racercykel? Finns det några studier på detta och vilka däck skulle ni rekommendera?
46:15 Har testat rent svartvinbärspulver, och upplever att jag haft väldigt goda resultat, kan detta tillskott förklara mina framgångar?
Tidsschema:
04:59 Välkommen Perseus Karlström, elitgångare & testdeltagare
05:30 Vem är du?
12:40 Vilka distanser burkar du tävla på?
14:40 Hur blev du inblandad i Louise Burkes Supernova studien?
21:01 Hur är det att vara deltagare i en stor nutritionsstudie?
65:00 Kommer du vara med i fler studier?