Tidsschema:
02:40 Enkätstudie på idrottares kostvanor innan träning
06:15 Människor följer inte alltid forskningen 😉
10:15 Frukost innan träning
16:30 Tillskott innan träning
22:01 Diskussion
Lyssnarfrågor
41:45 Hur kan man som löpare vet om man ska fokusera på VO2max eller tröskelträning för bäst resultat?
47:30 Volym vs intensitet för småbarnsförälder?
Tidsschema:
01:18 Första podden på distans!
04:30 Långa arbetspass och mycket träning, vad är viktigt att tänka på med nutritionen när man ex jobbar natt?
11:42 Energiplan inför Kullamannen 100 miles, vad ska man tänka på om man är diabetiker?
27:15 Väckningspass inför tävling eller hårda intervaller, vad är fysiologin bakom detta?
36:50 Hur mycket watt/energi kan man spara genom att byta däck på en racercykel? Finns det några studier på detta och vilka däck skulle ni rekommendera?
46:15 Har testat rent svartvinbärspulver, och upplever att jag haft väldigt goda resultat, kan detta tillskott förklara mina framgångar?
Tidsschema:
04:59 Välkommen Perseus Karlström, elitgångare & testdeltagare
05:30 Vem är du?
12:40 Vilka distanser burkar du tävla på?
14:40 Hur blev du inblandad i Louise Burkes Supernova studien?
21:01 Hur är det att vara deltagare i en stor nutritionsstudie?
65:00 Kommer du vara med i fler studier?
Tidsschema:
08:47 Fasta och glykogeninlagring
17:40 Tränar främst löpning, bör jag ligga lika högt i proteinintag som en styrkeidrottare?
25:55 Elitidrottare som ung i boxning ger det bra förutsättningar för att kunna nå långt inom ex löpning?
33:20 Magnesiumtillskott är det något man bör ta?
39:10 När kan man dra igång igen efter sjukdom samt hur mycket tappar man?
47:42 Springa baklänges finns det några bra studier kring detta?
Tidsschema:
01:20 Välkommen Jonatan, vem är du?
01:45 Vad hände på Finnkampen?
04:25 Hur kom du in på löpning?
09:05 Hur har träningen utvecklats genom åren?
14:25 Personbästa
18:05 Akademisk karriär
36:10 Jonatans jobb med laktattester
36:40 Tröskelträning & laktat
73:45 Grusåttan
Stort lycka till med träningen och forskningen Jonatan!