#276 - Effekter av kosttillskott
Publicerat 2021-01-12Tidsschema:
05:00 Veckans artikel – adaption på tillskott
10:20 Buffrande tillskott
36:00 Nitrat & antioxidanter
55:05 Kreatin
#275 - Intervju med elitlöparen Simon Sundström
Publicerat 2021-01-05Tidsschema:
01:35 Hej Simon, varför är du med i podden?
03:24 Simons tider
05:20 Hur kom du in på löpningen?
08:20 Höghöjdsläger
15:40 Häckteknik
20:00 Tröskel
21:40 Skillnad på skor
23:40 VO2max
25:00 Styrketräning
28:10 Skadebekymmer
30:00 Träningsvolym
31:10 Alternativ träning
34:10 Lidingöloppet
36:15 Dolda talanger
38:00 Tips till löpare
#274 - Öka din kapacitet med korta intervaller i distanspassen
Publicerat 2020-12-29Tidsschema:
02:30 Veckans artikel effektiv konditionsträning
04:45 Studiens upplägg
13:00 Resultat
25:00 Vad säger studien egentligen? Vad kan vi lära oss?
39:30 Behöver vi alltid fler mitokondrier?
#273 - Intervju med Anders ”Järnmannen” Olsson
Publicerat 2020-12-22Tidsschema:
02:30 Välkommen till podden Anders
03:03 Vem är Anders och hur började hans historia?
15:00 Operationer och rehabiliteringen går sämre och sämre
24:40 Gnistan tänds igen!
32:00 Att sluta med morfin
35:45 Vansbrosimmet
44:00 Landslaget i simning
50:10 Guld och världsrekord
51:10 Vasaloppet
53:30 Fler Paralympics men skadebekymmer
55:00 Klarälvsutmaningen
59:40 Flykten från Alcatraz
63:00 Zwift och framtida utmaningar
#272 - Frågor & Svar
Publicerat 2020-12-15Tidsschema:
05:05 Hur gör man för att ta reda på minimal power på VO2max?
10:00 Studier på kosttillskott vs vanlig mat?
13:10 Hur slaviskt bör jag följa mina pulszoner? Löpare som söker svar.
24:10 Är VO2max träningsbart eller mest genetiskt?
32:35 Om man vill bli bra på cykel och löpning, hur ska man tänka kring intervaller då?
38:55 Forskning kring målsättning
46:50 Hur ska man mäta sitt VO2max? Måste man göra det i ett lab?