Prestera Mera Podcast

Tidsschema:

04:09 Vad menas med uttrycket nyttjandegrad inom träningslära?

09:55 FTP värde är olika under olika intervaller? Intervaller vs zwifttävling?

26:40 Måste Kreatin drickas ihop med socker?

31:15 Svartvinbärspulver positiva effekter vs eventuella negativa effekter av ett högre c-vitamin intag på adaptionen. 

38:30 Diklofenak och Voltaren vilken ska man använda?

41:05 Vad är bästa proteintillskotten för löpare?   

48:08 Om tid finns bör man lägga in nedvarvning efter intervallpass? 

57:00 Ett eller två pass om dagen? 

Tidsschema:

05:00 Veckans artikel – adaption på tillskott

10:20 Buffrande tillskott

36:00 Nitrat & antioxidanter

55:05 Kreatin

Tidsschema:

01:35 Hej Simon, varför är du med i podden?

03:24 Simons tider

05:20 Hur kom du in på löpningen?

08:20 Höghöjdsläger

15:40 Häckteknik 

20:00 Tröskel

21:40 Skillnad på skor

23:40 VO2max

25:00 Styrketräning

28:10 Skadebekymmer

30:00 Träningsvolym

31:10 Alternativ träning

34:10 Lidingöloppet

36:15 Dolda talanger

38:00 Tips till löpare

Tidsschema:

02:30 Veckans artikel effektiv konditionsträning

04:45 Studiens upplägg

13:00 Resultat

25:00 Vad säger studien egentligen? Vad kan vi lära oss?

39:30 Behöver vi alltid fler mitokondrier? 

Tidsschema:

02:30 Välkommen till podden Anders

03:03 Vem är Anders och hur började hans historia?

15:00 Operationer och rehabiliteringen går sämre och sämre

24:40 Gnistan tänds igen!

32:00 Att sluta med morfin

35:45 Vansbrosimmet

44:00 Landslaget i simning

50:10 Guld och världsrekord

51:10 Vasaloppet

53:30 Fler Paralympics men skadebekymmer 

55:00 Klarälvsutmaningen

59:40 Flykten från Alcatraz

63:00 Zwift och framtida utmaningar