Välj en sida

    #289 - Nedstigande superintervaller

    Publicerat 2021-04-13

    Tidsschema:

    02:00 Vad är intervaller och varför är dom effektiva? 

    05:45 Studiens upplägg

    11:00 Intervallerna

    13:00 Resultaten

    18:30 Diskussion och vad betyder detta?

    Avsnitt 289

    #288 - Frågor & Svar

    Publicerat 2021-04-06

    Tidsschema:

    03:15 Har ni pratat om cellsyra i något avsnitt?

    08:15 Hur kan jag optimera min träning vid en låg träningsvolym på 2-4h/vecka?

    15:10 Vo2max minuter på cykeln som löpare. Varför har jag svårt att få upp pulsen?

    24:16 Finns det några studier kring om tillskott såsom beta-alanin eller bikarbonat kan påverka signalsubstanser till hjärnan för att motverka nedstämdhet eller depression?

    30:45 Förbättra energiplanen under Vasaloppet, vad ska man tänka på? 

    38:20 Skulle ni kunna prata om kosttillskottsbranschen överlag, har hört att det finns mycket produkter med otillåtna ingredienser i? 

    44:40 Världslöpare och träningsvolym stämmer datan?  

    Avsnitt 288

    #287 - Vi pratar idrottspsykologi med Docent Carolina Lundqvist

    Publicerat 2021-03-30

    Tidsschema:

    00:55 Hej och välkommen Carolina vem är du och vad jobbar du med?

    04:35 Vad är syftet med att sätta upp mål som idrottare?

    05:30 Huvudmålet är det viktigare än delmål? 

    07:55 Hur börjar man arbeta med målsättningar?

    18:40 Tankar. vad är det hur påverkar de oss?

    35:40 Starkt “pannben” är det en faktor på riktigt?

    39:10 Är det vanligt att idrottare jobbar med A, B, C mål?

    48:20 Mental utmaningar i samband med Covid-19

    Avsnitt 287

    #286 - Olika sorters trötthet

    Publicerat 2021-03-23

    Tidsschema:

    00:20 Simon & Tommy får en identitetskris

    03:55 Vad är trötthet? 

    05:50 Trötthet vid olika intensitetsnivåer och energisystem

    40:39 Central Governor vad är det?

    Avsnitt 286

    #285 - Frågor & Svar

    Publicerat 2021-03-16

    Tidsschema:

    02:50 Hur påverkar kosttillskott som kreatin & proteinpulver ungdomar runt 17 år?

    07:10 Anaerob tröskelpuls är det lokalt eller centralt styrt om man ex byter gren från löp till rodd?

    11:55 Sportdryck under intervallpass. Bäst adaption med eller utan?

    17:45 Finns det några studier om hur man bäst kommer igång med konditionsträning efter COVID?

    21:15 Inte äta kolhydrater i samband med löpträning för att få mer uthålliga muskler, stämmer detta och hur gör man i så fall? 

    25:38 Vad är det som händer efter 90min konditionsträning? Mer korta pass eller färre mrn längre pass?

    30:40 Whoop recover armband, kommer detta hjälpa mig, vad säger forskningen?   

    38:50 Socker och olika sockerarter i gels, vad är bra vad är dåligt? 

    Avsnitt 285