Prestera Mera Podcast

Tidsschema:

03:15 Har ni pratat om cellsyra i något avsnitt?

08:15 Hur kan jag optimera min träning vid en låg träningsvolym på 2-4h/vecka?

15:10 Vo2max minuter på cykeln som löpare. Varför har jag svårt att få upp pulsen?

24:16 Finns det några studier kring om tillskott såsom beta-alanin eller bikarbonat kan påverka signalsubstanser till hjärnan för att motverka nedstämdhet eller depression?

30:45 Förbättra energiplanen under Vasaloppet, vad ska man tänka på? 

38:20 Skulle ni kunna prata om kosttillskottsbranschen överlag, har hört att det finns mycket produkter med otillåtna ingredienser i? 

44:40 Världslöpare och träningsvolym stämmer datan?  

Tidsschema:

00:55 Hej och välkommen Carolina vem är du och vad jobbar du med?

04:35 Vad är syftet med att sätta upp mål som idrottare?

05:30 Huvudmålet är det viktigare än delmål? 

07:55 Hur börjar man arbeta med målsättningar?

18:40 Tankar. vad är det hur påverkar de oss?

35:40 Starkt “pannben” är det en faktor på riktigt?

39:10 Är det vanligt att idrottare jobbar med A, B, C mål?

48:20 Mental utmaningar i samband med Covid-19

Tidsschema:

00:20 Simon & Tommy får en identitetskris

03:55 Vad är trötthet? 

05:50 Trötthet vid olika intensitetsnivåer och energisystem

40:39 Central Governor vad är det?

Tidsschema:

02:50 Hur påverkar kosttillskott som kreatin & proteinpulver ungdomar runt 17 år?

07:10 Anaerob tröskelpuls är det lokalt eller centralt styrt om man ex byter gren från löp till rodd?

11:55 Sportdryck under intervallpass. Bäst adaption med eller utan?

17:45 Finns det några studier om hur man bäst kommer igång med konditionsträning efter COVID?

21:15 Inte äta kolhydrater i samband med löpträning för att få mer uthålliga muskler, stämmer detta och hur gör man i så fall? 

25:38 Vad är det som händer efter 90min konditionsträning? Mer korta pass eller färre mrn längre pass?

30:40 Whoop recover armband, kommer detta hjälpa mig, vad säger forskningen?   

38:50 Socker och olika sockerarter i gels, vad är bra vad är dåligt? 

Tidsschema:

02:55 Simon har blivit pappa!

07:00 Deltagarna i studien

08:41 Vi går igenom studien

14:41 Vad gör att man blir snabb?