Prestera Mera Podcast

Tidsschema:

05:01 Vilka är de vanligaste frågorna du stöter på kring träning efter förlossningen?

09:00 Vilka övningar bruka du rekommendera?

10:55 Hur ska man tänka kring tyngre styrka?

12:40 När kan man börja löpträna igen efter förlossning?

17:10 Träning under graviditeten.

17:50 Mjölksyraträning är det farligt?

20:20 Är hög puls farligt för barnet?

24:20 Olika konditionsformer.

27:30 Kan man bli för stark?

32:10 Är du osäker, ta hjälp 😀

36:00 Malin tipsar.

37:30 Vad ska du inte göra.

 

Följ Malin på instagram @trainingaccordingtomalin eller läs mer på mammamage.se

Tidsschema:

09:05 Studie 1: Energifördelning på elittriathleter vs elitmotionär vs motionär

39:45 Studie 2: Under vilken intensitet upplevs tiden gå som fortast? 

Tidsschema:

02:30 Simon har koffeinproblem och är rädd för att bli gubbe 😉

05:00 Vad är grundträning och varför ska man göra det? 

10:00 Olika uppdelningar & cykler

26:00 Stimulera Vo2max & tröskel

 

Lyssnarfrågor:

39:00 Studier på olika längder av intervaller

43:10 Spelar det någon roll om man äter alla kcal under en måltid eller om man sprider ut dom över hela dagen när målsättningen är viktnedgång?

51:28 Fråga om Bikarbonat, hur ska man dosera med bikarbonat när man kör dubbla intervallpass?

56:19 Kan ni förklara syremättnad? (oxygensaturation)

Tidsschema:

10:50 Ketoner ny forskning

13:05 Varför undersöker man detta & vad är ketoner?

17:00 Studiens uppbyggnad

23:00 Resultat: fungerar ketoner som tillskott?

 

36:10 Nitrat löst eller i kapsel? 

Tidsschema:

01:15 Nitrat i kapslar funkar det lika bra som nitrat i vätska?

07:00 L-teanin i PWO bra för konditionsidrottare? 

14:20 Tung styrka vs cirkelträning? 

24:10 Extra vikt på cykelpendlingen blir det bättre träning? 

30:03 Simon berättar om Kullamannen

34:02 Är det inte främst GLUT1 som rekryteras vid träning?

36:10 Hjälp mig tolka datan! 

40:40 Vilolaktat hur funkar det?

44:10 Nästan kollaps efter löppass, vad kan detta bero på?  

48:15 Gillar att löpa i skog & fjäll men när jag trappar upp löpningen försvinner min mens, hur ska jag göra för att behålla den vid ökad träningsdos?