Prestera Mera Podcast

Tidsschema:

03:10 Richards idrottsbakgrund

07:50 Personbästan i löpning

15:10 Varför blev du naprapat? 

16:40 Vad är skillnaden på naprapat, kiropraktor, fysioterapeuet och osteopat? 

27:40 Hur undviker man att komma på återbesök till dig? 😉 

32:10 Vanliga rehabtips samt vad man ska undvika speciellt vid hälsenebekymmer och plantar fasciit.

41:10 Löparknä

49:00 Vanliga misstag folk gör?

59:00 Undvika skador, vad kan man göra?  

61:15 Ortopediska inlägg bra eller dåligt?

Tidsschema:

04:22 Yiannis Kouros vem är det? 

07:45 Loppet studien på Yiannis är gjord under. 

10:39 Hur såg hans energiintag ut? 

28:10 Magproblem under loppet

32:45 Enorma mängder kolhydrater

 

Lyssnarfrågor

47:35 När blir durationen en faktor för löpning? 

52:00 Bäst före på kosttillskott? 

56:00 Alternativ träning vid skada, prioritera volym eller intensitet?

 

Tidsschema:

03:30 Lära kroppen att bränna fett genom att jobba medans man fastar?

09:20 RF:s Vaccinera klubben vad tycker ni om det? 

14:40 OCR idrottare 50+, Intervallperiod på assaultbike för ökat VO2max?

23:14 Triathlet, går det att ta hävstång på cykelträningen för att ändå förbättra löpningen? 

34:02 Lagra in glykogen och energiupptag för mindre personer, vad gäller?

36:55 Undvika stopp och toa stopp på passen? Finns det en vits med att undvika dessa stopp för träningsadaptionen? 

43:00 Hur lång tid tar det innan effekten av Kreatin försvinner? 

45:00 EAA hur ska man dosera för bäst effekt? 

48:01 Hur väljer ni ut vilka studier ni läser och skriver artiklar om? 

Tidsschema:

01:15 Välkommen Emil!

03:15 Hur kommer det sig att du började satsa på långlopp?

07:50 Hur mycket resor blir det?

10:20 Årets Vasalopp

12:02 Utvecklingen dom senaste åren, vad beror den på?

15:00 Hur funkar träningen i teamet? 

19:20 Hur funkar långloppscupen egentligen? 

21:15 Vad händer nu under off-season och sommaren?

22:41 Vilket hjulmotstånd har du på rullskidorna?

24:44 Värsta passet du gjort?

27:25 Vilket är det roligaste passet?

29:15 Värsta kraschen? 

32:30 Vad är dina målsättningar för framtiden?

34:00 Hur jobbar du med återhämtning mellan loppen? 

36:05 Hur har du klarat dig med skador och slitage? 

37:20 Styrketräningsövningar

40:33 Hur ska man lyckas med Vasaloppet?

Tidsschema:

02:00 Vad är intervaller och varför är dom effektiva? 

05:45 Studiens upplägg

11:00 Intervallerna

13:00 Resultaten

18:30 Diskussion och vad betyder detta?