Prestera Mera Podcast

Pulsklockan är något som för många idrottare blivit en solklar självklarhet. Det finns inte supermycket forskning på vare sig reliabilitet eller validitet för dessa enheter, eller ja, det finns en hel del men i och med den tekniska utvecklingen och justering av tillverkarnas algoritmer allt eftersom data samlas in så blir resultaten från en 5 år gammal studie på en ännu äldre klocka snabbt inaktuell. Tommy har ändå hittat ett par ganska aktuella studier så vi dyker ner i dessa och försöker lista ut hur säkra löparklockor egentligen är. 

Hur ofta bör du inta energi? Är det bättre med ofta och lite eller lite mer sällan. Hur påverkar intagsfrekvensen din risk för magproblematik och förmåga att ta upp energin?

I denna veckas avsnitt diskuterar vi den studie som släppts på området för att bryta ner vad man kan ta från studien.

Rami Bladlav. Han började som fighter och efter fina framgångar halkade han in på triathlon. Där uppräckte han att han var duktig på att bemästra vatten och till slut ledde det till att testa på fridykning. I detta avsnitt så berättar han hur man blir bra på fridykning och lyckas med bedriften att hålla andan i över 9 min.

Dags för lyssnarfrågor igen. Vi snackar blodsocker, prestation i värme, stelhet och svartvinbärspulver. Avslutar gör vi med att snacka lite extra kring energi för långa lopp och äventyr. Ett avsnitt med mycket matnyttigt du verkligen inte vill missa.

Nu närmar sig sommaren, en period då vi i vanliga fall brukar få åtskilliga förfrågningar om “hur lite träning räcker för att behålla formen under semestern”. Sen kommer även den allt för klassiska ”gå på semester-förkylningen” som brukar komma i början på semestern. Hur som helst så tänkte vi vara lite proaktiv och dyka ner i en sådan här artikel redan innan semesterperioden och titta lite på hur snabbt man tappar formen och vad som krävs för att bibehålla den.