Prestera Mera Podcast

Tävlingssäsongen är i full gång och vi märker att frågorna om energiintag och planering haglar in. Därför försöker vi i detta avsnitt bocka av så många energiplaner för de vanligaste distanserna som vi bara kan. 

Då var det dags att besvara lyssnarfrågor igen. Simon och Tommy diskuterar bla träning & övervikt, rödbetsjuice, mitokondrieträning och frossa vid etapplopp.

Pulsklockan är något som för många idrottare blivit en solklar självklarhet. Det finns inte supermycket forskning på vare sig reliabilitet eller validitet för dessa enheter, eller ja, det finns en hel del men i och med den tekniska utvecklingen och justering av tillverkarnas algoritmer allt eftersom data samlas in så blir resultaten från en 5 år gammal studie på en ännu äldre klocka snabbt inaktuell. Tommy har ändå hittat ett par ganska aktuella studier så vi dyker ner i dessa och försöker lista ut hur säkra löparklockor egentligen är. 

Hur ofta bör du inta energi? Är det bättre med ofta och lite eller lite mer sällan. Hur påverkar intagsfrekvensen din risk för magproblematik och förmåga att ta upp energin?

I denna veckas avsnitt diskuterar vi den studie som släppts på området för att bryta ner vad man kan ta från studien.

Rami Bladlav. Han började som fighter och efter fina framgångar halkade han in på triathlon. Där uppräckte han att han var duktig på att bemästra vatten och till slut ledde det till att testa på fridykning. I detta avsnitt så berättar han hur man blir bra på fridykning och lyckas med bedriften att hålla andan i över 9 min.