Prestera Mera Podcast

Tidsschema:

02:00 Simon har sprungit Kullamannen, snack om loppet och energiplan

18:33 Vad är bästa tillskottet för Hb värdet, Blutsaft eller buljong? 

20:00 Bikarbonat innan tävling men får magras, kommer jag ändå ha positiv effekt av tillskottet under loppet? 

22:30 Reversed diet efter en “deffperiod” får man en ökad metabolism av detta? 

29:50 Hjärtfrekvens & slagvolym, vad är skillnaden mellan elit och motionär? 

36:40 Blanda egna salttabletter, vilka motjoner ska användas? 

39:05 Gel med koffein

40:50 Vilken effekt har kyla på energiförbrukning och trötthet? 

43:40 Koffein och ultradistanser, vad gäller? 

47:18 Kollagenintag och en rättelse. 

Tidsschema:

04:45 Studie om basalmetabolism

29:30 Salter och mineraler under aktivitet

Tidsschema:

02:00 Welcome Tim. 

08:15 Ny forskning på glykogeninlagring och kolhydratintag. 

38:10 Tims egna forskning och frågestund. 

Tidsschema:

04:20 Vattenfasta och kroppssammansättning.

12:20 Ett långt ett två kortare med samma volym under en dag, vad är effektivast? 

18:10 När är bästa tid att planera in en “deffning” inför säsongen? Under grundträning eller månaden innan tävlingarna börjar?

27:10 Nitratkapslar vs shots? 

29:00 Intermittent fasta & konditionsträning vid ökande träningsvolym.

34:55 Toppning till seedningslopp utan att tappa formen till Vasaloppet, hur gör man?

39:00 Diskussion kring senhälsa. 

41:30 Kramp och chili, finns det belägg för att det funkar?

44:20 Underskottberäkningar, hur ska man tänka? 

Tidsschema:

02:40 Välkommen Mikael! 

04:11 Vad krävs för att köra enduro? 

05:30 Hur tävlar man i Enduro? 

09:00 Hur ser din Endurokarriär ut hittills? 

17:44 Hur är man i form i Enduro?

21:00 Hur ser träningen ut? 

34:30 Allt om Gotland Grand National.

54:50 Hur har du klarat dig från skador?