Prestera Mera Podcast

Tidsschema:

04:20 Vattenfasta och kroppssammansättning.

12:20 Ett långt ett två kortare med samma volym under en dag, vad är effektivast? 

18:10 När är bästa tid att planera in en “deffning” inför säsongen? Under grundträning eller månaden innan tävlingarna börjar?

27:10 Nitratkapslar vs shots? 

29:00 Intermittent fasta & konditionsträning vid ökande träningsvolym.

34:55 Toppning till seedningslopp utan att tappa formen till Vasaloppet, hur gör man?

39:00 Diskussion kring senhälsa. 

41:30 Kramp och chili, finns det belägg för att det funkar?

44:20 Underskottberäkningar, hur ska man tänka? 

Tidsschema:

02:40 Välkommen Mikael! 

04:11 Vad krävs för att köra enduro? 

05:30 Hur tävlar man i Enduro? 

09:00 Hur ser din Endurokarriär ut hittills? 

17:44 Hur är man i form i Enduro?

21:00 Hur ser träningen ut? 

34:30 Allt om Gotland Grand National.

54:50 Hur har du klarat dig från skador?

Tidsschema:

02:35 Välkommen Stig, berätta lite om dig själv och hur du kom in på blodsockermätning. 

07:00 Börjar testa elitidrottare. 

09:00 Börjar forska om diabetes och träning & jobbar för SOK. 

10:30 Relativt energibrist bland idrottare.

22:00 Blodsockermätning på friska idrottare, Supersapiens är det något vettigt? 

 

Tidsschema:

03:25 Ny studie på löparskor med kolfiberplatta.

06:25 Vilka skor ingick i studien? 

07:00 Studien metod

11:28 Vikt och utformning på skorna. 

13:00 Resultat, vilken sko är bäst?

23:50 Individuella skillnader.

26:00 Summering, vad har vi lärt oss? 

27:40 Olika typer av löpsteg och skomodell.

31:55 Foam eller kolfiberplatta vad är viktigast?

40:00 Bekvämlighet. 

 

Tidsschema:

02:40 Vad är nitrat och hur funkar de? 

20:30 Sammanfattning

 

Lyssnarfrågor

28:10 Hur står sig druvsockertabletter vs sportdryck?

33:40 Doseringsfråga vid användning av bikarbonat?