Välj en sida

    #316 - Frågor & Svar

    Publicerat 2021-10-19

    Tidsschema:

    04:20 Vattenfasta och kroppssammansättning.

    12:20 Ett långt ett två kortare med samma volym under en dag, vad är effektivast? 

    18:10 När är bästa tid att planera in en “deffning” inför säsongen? Under grundträning eller månaden innan tävlingarna börjar?

    27:10 Nitratkapslar vs shots? 

    29:00 Intermittent fasta & konditionsträning vid ökande träningsvolym.

    34:55 Toppning till seedningslopp utan att tappa formen till Vasaloppet, hur gör man?

    39:00 Diskussion kring senhälsa. 

    41:30 Kramp och chili, finns det belägg för att det funkar?

    44:20 Underskottberäkningar, hur ska man tänka? 

    #315 - Mikael Persson Endurokungen

    Publicerat 2021-10-12

    Tidsschema:

    02:40 Välkommen Mikael! 

    04:11 Vad krävs för att köra enduro? 

    05:30 Hur tävlar man i Enduro? 

    09:00 Hur ser din Endurokarriär ut hittills? 

    17:44 Hur är man i form i Enduro?

    21:00 Hur ser träningen ut? 

    34:30 Allt om Gotland Grand National.

    54:50 Hur har du klarat dig från skador?

    Tidsschema:

    02:35 Välkommen Stig, berätta lite om dig själv och hur du kom in på blodsockermätning. 

    07:00 Börjar testa elitidrottare. 

    09:00 Börjar forska om diabetes och träning & jobbar för SOK. 

    10:30 Relativt energibrist bland idrottare.

    22:00 Blodsockermätning på friska idrottare, Supersapiens är det något vettigt? 

     

    Tidsschema:

    03:25 Ny studie på löparskor med kolfiberplatta.

    06:25 Vilka skor ingick i studien? 

    07:00 Studien metod

    11:28 Vikt och utformning på skorna. 

    13:00 Resultat, vilken sko är bäst?

    23:50 Individuella skillnader.

    26:00 Summering, vad har vi lärt oss? 

    27:40 Olika typer av löpsteg och skomodell.

    31:55 Foam eller kolfiberplatta vad är viktigast?

    40:00 Bekvämlighet. 

     

    Tidsschema:

    02:40 Vad är nitrat och hur funkar de? 

    20:30 Sammanfattning

     

    Lyssnarfrågor

    28:10 Hur står sig druvsockertabletter vs sportdryck?

    33:40 Doseringsfråga vid användning av bikarbonat?