Prestera Mera Podcast

Tidsschema:

01:40 Välkommen Emil och Britta, berätta om er själva!

05:49 Berätta lite snabbt om långlopp och Visma Ski classics

08:40 Hur har säsongen gått hittills? 

10:10 Träningen sista veckorna inför Vasaloppet

15:40 Kläder, material och packning vad ska man tänka på? 

20:50 Hur bra behöver man vara för att köra utan fäste? 

27:15 Flyttbara bindningar

32:50 Klä sig utifrån väder och tempratur

41:30 Hålla stavarna hela. 

44:10 Energi och uppladdning

56:30 Taktik och hur man lägger upp sitt lopp på bästa sätt.

Tidsschema:

07:50 Vad är överträning? 

16:00 Överträning eller låg energitillgänglighet?

19:40 Kcal per dag

Tidsschema:

06:00 Berätta allt om speedway! 

16:25 Material, däck etc

21:45 Meriter

23:30 Går det att leva på speedway? 

25:50 Skador inom sporten

33:30 Träningsupplägget 

40:15 Resande 

43:40 Zwift som träningsform och tävlande

46:00 FTP och siffror 

Tidsschema:

03:50 Mindre hunger vid mycket träning? Äta ofta som otränad. 

10:04 Träning med flowtank och balansbräda.

20:30 Väggar ibland på korta lugna pass redan efter 30min, vad kan detta bero på? 

30:00 Svårt att hålla en bra fart på lugna distanspass. Hur ska man tänka? 

37:10 Hur påverkar dålig sömn prestationen och träningen som nybliven mamma?

Tidsschema:

03:11 Studien och metod

09:52 Resultatet 

16:00 Diskussion

Lyssnarfrågor: 

22:41 Träningsupplägg för Vasaloppet & Nordenskiöldsloppet?

33:40 Riktlinjer för fettmassa/fettprocent?