Tidsschema:
03:55 Studien vi pratar om idag handlar om ångest
06:15 Studiens upplägg
14:30 Resultat & diskussion
Lyssnarfrågor:
27:30 Proteinintag vid viktnedgång, vad gäller?
34:40 Hur bör man fördela backintervaller vs platta intervallpass?
Tidsschema:
02:00 Välkommen Gabriel!
05:48 Fysiska värden och personbästan
12:30 Vad vill du bli bättre på för att fortsätta nå toppen?
15:30 Skador genom åren?
19:45 Volym i träningen
22:00 En typisk träningsvecka
33:10 Kcalbehov och näringsbehov
33:50 Hur mycket tid spenderas på läger?
34:50 Skilland mellan Norsk och Svensk träningsfilosofi inom triathlon
38:20 Motivation och målsättningar framöver
42:50 Materialsnack
Tidsschema:
03:00 Välkommen Gustav! Berätta om dig själv.
06:25 Berätta om din forskning om skidor.
18:02 Hur mäter man glid och varför misslyckas man med vallningen ibland?
24:45 Hur ska en duktig vältränad motionär tänka och välja kring skidor och valla?
36:55 Slipning
48:20 Vallning
58:15 Låt oss prata lite om Gustavs egna idrottande, skidor och orinteringsskytte.
73:25 Nordenskiöldsloppet
Tidsschema:
01:40 Välkommen Emil och Britta, berätta om er själva!
05:49 Berätta lite snabbt om långlopp och Visma Ski classics
08:40 Hur har säsongen gått hittills?
10:10 Träningen sista veckorna inför Vasaloppet
15:40 Kläder, material och packning vad ska man tänka på?
20:50 Hur bra behöver man vara för att köra utan fäste?
27:15 Flyttbara bindningar
32:50 Klä sig utifrån väder och tempratur
41:30 Hålla stavarna hela.
44:10 Energi och uppladdning
56:30 Taktik och hur man lägger upp sitt lopp på bästa sätt.
Tidsschema:
07:50 Vad är överträning?
16:00 Överträning eller låg energitillgänglighet?
19:40 Kcal per dag