Tidsschema:
01:00 Emma Ribom presentera sig
06:50 Hur var det att tävla på OS?
20:00 Träna och tävla med det starka damlandslaget
21:50 Berätta hur en stor träningsvecka kan se ut?
33:35 Vart ser vi dig härnäst?
Tidsschema:
03:50 Vad handlar veckans studie om?
11:50 Resultat & metod
26:00 Simon och Tommy pratar matminnen 😉
Tidsschema:
07:35 Träning för Vätternrundan på ca 3h träning per vecka, hur ska jag göra?
14:45 Armhävningar för att frigöra laktat till benen för ett triathlon?
18:20 Hur mycket salt ska man sikta på att få sig för prestationer på 3-6h?
24:40 Effektmätaren och pulsklockan anger olika antal bränada kalorier efter passet. Vilken ska man lita på?
33:00 Hur viktigt är det att tillföra energi efter passet om ändå har intagit energi under passet?
39:40 Energiintag på cykeldelen under triathlon. Hur ska jag tänka?
48:50 Småbarnsförälder med sömnbrist, hur mycket sömn kan man “offra” för att ändå få till träningen?
Tidsschema:
05:03 Styrketräning och kondition, vad säger forskningen?
17:50 Viktnedgång på pepsi, går det?
Lyssnarfrågor:
27:42 Järnfråga, Hb värde och ferretin värde hur hänger dessa ihop?
31:50 Blodtrycksfall när jag reser mig, är detta något att oro sig för?
36:30 Elitlöpare som vill tappa 2kg för tävlingssäsongen, hur ska man lägga upp detta på bästa sätt?
Tidsschema:
02:20 Roddare är stora, starka tjejer och killar!
05:24 Energikrav hos roddare, vad krävs för att tillhöra en elitroddare?
17:15 Tröskel och VO2max
28:00 Sammanfattning
Lyssnarfrågor:
29:04 Hur stor skilland gör det att gå ner i vikt inför sin planerade tävling?
37:50 Stela händer och domningar efter Vätternrundan, vad är det som händer?
45:30 Marathonsatsning, hur mycket av min träning ske i tävlingsfart?