Tidsschema:
02:00 Hur mycket påverkar alkohol prestationen?
08:00 Cykelvasan, pacing och taktik?
15:00 Varför är träningsvärken alltid värre dag 2?
23:00 Att utvecklas efter 50, hur ska jag tänka till träning och tillskott?
Tidsschema:
03:42 Hyrox, hur ska man träna?
13:13 Korta 30min pass på cykeln för en ultralöpare?
23:30 Fördelning av makronutrienter för att gå upp i vikt?
33:00 Viktnedgång och träning, hur lyckas man?
44:30 Exempel på vad en elitlöpare äter på en dag?
Tidsschema:
10:40 Tommy nästa utmaning blir Vasaloppet!
14:40 På vilken nivå startar Tommy?
17:00 Stacka eller åka med fäste?
25:00 Träningsvolym
29:00 Behöver jag köra rullskidor?
32:00 Seedningslopp?
33:50 Vilken utrustning ska man ha?
45:00 Hur ska träningen se ut?
Tidsschema:
03:00 Vem är du Toni och hur blev det Professor Superskor?
13:20 Skillnaden på landsvägsskor och banskor?
42:00 Går det att säga vilken sko som är bäst?
50:30 Tonis sista tips
Tidsschema:
04:10 Vad är Ketoner?
25:00 Vad säger den senaste forskningen?
35:00 Sammanfattning