Välj en sida

    Tidsschema:

    02:30 Vad är skillanden mellan pyramidal och polariserad träning? 

    05:45 Intensitetszoner 

    11:02 Polariserad eller pyramidal träning på motionärer inför en halvironman

    20:15 Studie på vältränad löpare, vilken intensitetsfördelning är bäst för dom? 

    #376 - Frågor & Svar

    Publicerat 2022-12-13

    Tidsschema:

    04:22 Finns det någon bra forskning kring att kyla ner en ond häl eller liknande? 

    08:45 Fartpass under vinterträning? Träningsupplägg för en löpare.

    13:45 D-vitamin i droppform är bättre för upptaget, stämmer detta? 

    16:30 Norska intervaller 5x5min med minskande hastighet, vilket spann bör man sikta på? 

    21:17 Vitaminer ska inte tas med koffein, stämmer detta? 

    27:05 Pacing strategi på kuperade löplopp, nya studier har kommit. Vad säger dessa? 

    35:32 Småbarnsförälder så tränar sent upplever att det är svårt att äta efter sent träningspass, kan man äta ikapp på morgonen? 

    Tidsschema:

    07:00 Energiupptag under hård fysisk aktivitet

    16:00 Inlagring 

    23:10 Oxidation av kolhydrater 

    28:20 Begränsningar på energiupptaget

    36:00 Begränsningar mage/tarm

    Tidsschema:

    03:05 Välkommen till podden Håkon! Berätta lite om din idrottsbakgrund.

    12:33 Vilka jobbar du med att coacha? 

    13:15 Stakning och dess utveckling.

    19:40 Håkons bästa tips för en bra stakteknik. Vi nördar ner oss totalt i stakning.

    34:15 Elitens teknik.

    44:02 Bör Simon staka Vasaloppet?