Välj en sida

    Tidsschema:

    03:30 Välkommen Jeff! Vem är du? 

    08:10 Jeffs egna meriter

    15:00 Upplägg för en löpare som hinner med 5 mil/veckan?

    20:30 Löpning och cykling kombinerat

    27:00 Intensitetsfördelning

    36:02 VO2max hur högt är tillräckligt högt för löpare? 

    38:30 Upplägg för en löpare som hinner med 10 mil/veckan?

    47:00 Träning för maraton hos elitlöpare

    57:00 Träning som småbarnsförälder 

    #392 - Beep Insights analysera mera

    Publicerat 2023-04-04

    Tidsschema:

    02:40 Vilka är ni i Beep Insights och personerna bakom? 

    07:30 Mäta blodsocker.

    12:50 Mäta under aktiviter och hur tolkar man datan? 

    25:00 Vad mer kan man få ut av dessa typer av mätinstrument? 

    29:00 Vad kan jag få ut från appen efter genomfört träningspass? 

    33:01 Vad är skillanden på ert system och Supersapiens?

    39:00 När släpper ni detta? 

    #391 - Frågor & Svar, Frozen Lake

    Publicerat 2023-03-29

    Tidsschema:

    03:10 Antihistamin och träningsadaption, vad säger forskningen? 

    11:15 Individuell reaktion på höghöjdsträning? 

    25:28 Fråga kring kramp efter aktivitet. 

    31:10 Kramp i magen vid Vasaloppet, vad kan göra för att motverka magkramp?

     

    36:45 Frozen Lake racestory

    #390 - Bill Öster Ultralöparen

    Publicerat 2023-03-21

    Tidsschema:

    02:38 Vem är du Bill? 

    04:50 Hur kom du in på ultralöpning?

    07:18 Transportlöp

    08:45 Skador

    10:10 Hur lägger du upp din träning? 

    17:10 Vo2max, tröskel och personbästan

    25:45 Vilke prestation är du mest stolt över?

    32:10 Kommande tävlingar

    34:10 Bill tips för den nya löparen som vill uppleva ritkigt bra lopp!

    39:00 Bills bästa tips för er som vill testa på 24h löpning

    44:40Trailsverige 2023

    Tidsschema:

    02:10 Hur mäts energi under olika aktiviteter med din träningsklocka?

    10:20 Vilka klockor är bäst?

    15:40 Uppskatta Vo2 max & återhämtningstid