Prestera Mera Podcast

I veckans avsnitt pratar vi om tre olika studier: 

Energy Expenditure of Adolescents During Overground Walking and Running

The Effects of Ground and Treadmill Running on Energy Metabolism and Muscle Contractile Properties: A Randomized Cross-Over Study

Caffeine Modifies the Immune and Anti-inflammatory Responses to Short Incremental Cycling Exercise Until Exhaustion in Humans: A Pilot Study

Mycket matnyttigt i detta avsnitt.

I detta avsnitt gästas vi av Alexander Wetterhall, före detta elitcyklist och assisterande förbundskapten. Vi intervjuar Alexander kring hans lärdomar från sin karriär, träning och näringsutveckling och svensk cykels framtid. Ett mycket intressant samtal du inte vill missa!

(Vi ber om ursäkt för det lite skakiga ljudet).

Dags för ett klassiskt frågeavsnitt igen. Denna gången går vi igenom frågor om bla skiergintervaller, trapplöpning, kolhydrater efter träning och kissa mer sällan under aktivitet. Något för alla helt enkelt!

Har du följt vinterns skidtävlingar i både långlopp och traditionell skidåkning så har du säkert märkt att det har varit mycket snack om skidval och vallning. Åkare som inte är nöjda och vallare som tycker åkarna lägger för stor vikt vid materialet. Bevisligen spelar materialet stor roll för prestationen. Många av oss har nog haft dåligt glid på ett Vasalopp eller liknande och vet att det inte är lätt att hålla de positiva tankarna uppe. Men kan våra egna tankar om utrustningen försämra prestationen ytterligare utöver det redan dåliga glidet?

Detta är vad en norsk studie försökt undersöka. Placebo and nocebo in sports: Potential effects of hypothetical differences in roll resistance on roller ski performance från 2020 har kollat på idrottares tankar kring deras material påverkar deras prestation på rullskidor. Denna studie går vi igenom i veckans avsnitt samt pratar allmänt om placebo och nocebo.