#434 - Frågor & Svar
Publicerat 2024-01-30Introduktion
Dags för frågor och svar igen! Denna veckan går Tommy och imon bla igenom frågor om rödbetsjuice, tröskelintervaller, styrketräning för löpare och gurkmeja.
Huvudområden
Tidsschema:
03:20 Rödbetsjuice, blanda med annat för smaken, men kan det påverka prestationen?
07:44 Platå med låga hb värden, vad säger referensvärdena?
16:10 Skadebenägen löpare, med frågor om styrketräning. Specifikt aktiveringsövningar!
21:55 Optimala längden på en tröskelintervall för skidåkare under grundträningen?
26:10 Finns det någon vinning med gurkmeja?
30:10 Blanda egen sportdryck till 2:1 hur gör jag?
33:28 En till fråga om tröskelintervaller, denna gången från en elitsatsande skidåkare.
40:54 Seedningslopp 10km inför Göteborgsvarvet men gillar skidåkning, hur bra är överföringen mellan skidåkning och löpning?
48:30 Vilka vitaminer och mineraler ska man äta för att återhämta sig optimalt?