#249 - Frågor & Svar
Publicerat 2020-07-07Introduktion
Dags för frågor & svar igen. Denna gången pratar vi bla om träningsplanering som nybliven förälder, viktvästar, ultraintervaller, Beta-Alanin och kramp. Lyssna och lär dig förhoppningsvis något nytt 😀
Huvudområden
Tidsschema:
00:02 Nytt introsnack 😉
01:35 Hur ska träningen planeras när man har begränsat med tid?
07:05 Har viktväst på mig under jobbet, finns det någon forskning kring om detta är positivt för träningen?
11:01 Ultraintervaller, hur ska man lägga upp nutritionen mellan dessa långa intervaller?
13.35 Hur påverkas träningen och återhämtningen av riktigt varma sommardagar?
19:45 Kreatin och Beta-Alanin för en 50 årig vegetarian borde ju ha bra effekt, finns det forskning på just detta?
28:10 Kurkumin/gurkmeja – hämmar det upptaget av glukos?
35:05 Salttabletter för att motverka kramp?