#316 - Frågor & Svar
Publicerat 2021-10-19Introduktion
Ett klassiskt frågeavsnitt står på agendan. Simon och Tommy tar bla upp intermittent fasta i samband med konditionsträning, ett eller två pass om dagen, nitrat och kramp.
Huvudområden
Tidsschema:
04:20 Vattenfasta och kroppssammansättning.
12:20 Ett långt ett två kortare med samma volym under en dag, vad är effektivast?
18:10 När är bästa tid att planera in en “deffning” inför säsongen? Under grundträning eller månaden innan tävlingarna börjar?
27:10 Nitratkapslar vs shots?
29:00 Intermittent fasta & konditionsträning vid ökande träningsvolym.
34:55 Toppning till seedningslopp utan att tappa formen till Vasaloppet, hur gör man?
39:00 Diskussion kring senhälsa.
41:30 Kramp och chili, finns det belägg för att det funkar?
44:20 Underskottberäkningar, hur ska man tänka?