Tidsschema:
03:02 Hej och välkommen Filip!
08:30 Isotiocyanater
10:00 Vad är detta?
18:00 Studien på broccoligroddar – metod och resultat
36:00 På vilket sätt kan detta användas i träning?
39:00 Varför gör idrottaren som den gör?
43:30 Intag över tid?
46:30 Kommande studier?
50:30 Potential inom diabetes?
Tidsschema:
05:30 Kramp på nätterna, kreatin får det att öka, varför?
11:20 Triathlonträning, hur bör man fördela de intensiva passen?
20:10 Kroppstemperaturen höjs efter långpass, varför?
31:20 Tips på energiintag vid extremt långa skidlopp, vi pratar 50 mil!
Tidsschema:
02:30 Ny studie på fibrer, let’s dive in!
25:00 Värmeträning när passar det att lägga in i träningen?
30:20 Oxidativ stress och hämmade av inflammatoriska signaler, hur funkar detta?
Tidsschema:
01:15 Välkommen Rasmus, berätta om säsongen 2024!
15:50 Hur har träningen gått under grundträningen?
31:00 Intensitetsfördelning
40:00 Träningsmängd och tränare
Tidsschema:
02:00 Löpare, hur ska jag öka chansen till PB? Volym eller intensitet?
12:20 Blir darrig, svag och matt när jag äter kolhydrater inför pass, varför? Och hur ska jag tänka?
22:40 Pulszoner stämmer ej med kraftzoner, varför?
30:05 Tillskott för ett 6-timmarslopp, hur ska man tänka?