Prestera Mera Podcast

Tidsschema:

04:10 Studien, metoden

18:20 Hur tränar man hårdhet? 

Tidsschema:

02:13 Broccoligroddar för löpare

11:55 Ultralöpare som blivit långvarigt sjuk, vad kan man göra? 

19:06 Löpare som undrar över återuppbyggnaden efter sjukdom? 

26:15 Hur påverkar blodgivning träningen?

30:22 Bröt benet, hur förhindrar man muskelförlust under läkningen? 

Tidsschema:

02:15 Leder kreatin till vattenretention?

05:00 Är kreatin en anabol steroid?

05:50 Orsakar kreatin njurskador eller försämrad njurfunktion?

08:00 Orsakar kreatin håravfall eller skallighet?

10:15 Leder kreatin till uttorkning och muskelkramper?

11:55 Är kreatin skadligt för barn och ungdomar?

13:35 Ökar kreatin fettmassa?

15:00 Är en kreatinladdningsfas nödvändig?

17:00 Är kreatin fördelaktigt för äldre vuxna?

19:20 Är kreatin endast användbart för styrke- och explosiva sporter?

21:15 Är kreatin endast effektivt för män?

22:15 Är andra former av kreatin lika bra eller bättre än kreatinmonohydrat?

24:10 Kan CrM ge muskelnytta utan träning?

25:30 Spelar tidpunkten för CrM-intag någon roll?

27:25 Förbättras CrM:s effekt om det kombineras med andra ämnen?

29:40 Minskar CrM effekten av koffein?

31:15 Påverkar CrM muskelproteinsyntesen eller nedbrytningen?

33:05 Har CrM antiinflammatoriska egenskaper?

34:00 Kan CrM förbättra återhämtningen efter skador, operationer eller immobilisering?

34:45 Orsakar CrM cancer?

35:32 Leder CrM till ökad urinproduktion?

36.50 Påverkar CrM blodtrycket?

37:55 Är CrM säkert att ta under graviditet?

39:09 Förbättrar CrM idrottsprestationer hos ungdomar?

40:30 Påverkar CrM manlig fertilitet?

41:00 Behöver hjärnan högre doser av CrM än muskler?

44:14 Kan CrM minska effekterna av sömnbrist?

46:00 Kan CrM minska effekterna av hjärnskakning?

Tidsschema:

03:02 Hej och välkommen Filip! 

08:30 Isotiocyanater

10:00 Vad är detta?

18:00 Studien på broccoligroddar – metod och resultat

36:00 På vilket sätt kan detta användas i träning? 

39:00 Varför gör idrottaren som den gör? 

43:30 Intag över tid? 

46:30 Kommande studier? 

50:30 Potential inom diabetes?