Prestera Mera Podcast

Denna vecka innan julveckan går vi igenom en italiensk studie på unga cyklister. Studien: Assessing Energy Availability and Glucose Dynamics in Adolescent Cyclists: Implications for Nutritional Interventions During the Competitive Season. Dvs relativ energibrist på unga cyklister. Viktigt ämne som vi försöker bryta ner och föklara. 

Studien hittar du här.

Massor av lyssnarfrågor har strömmat in så vi får helt enkelt beta av ett gäng till! Vi snackar hunger och träningsvolym, träningsvärk, Broccoligroddaroch så avslutar vi med ett rejält snack kring värmeträning och hur du kan implementera det. 

Kan styrkeintervaller på cykel vara likvärdigt med styrka i gymmet? Det ska vi diskutera i veckans avsnitt. Perfekt nu när grundträningen står för dörren.

Våra awesome lyssnare är väldigt frågvisa så vi får helt enkelt ta ett till avsnitt med lyssnarfrågor! Vi snackar verkningstid på sportdryck/gels, Plasmaide och låg puls vid cykelintervaller. 

I detta avsnitt snackar vi dopning och dess långtidseffekter. Ska man ha längre avstäningar och hur länge sitter effekterna av doping kvar? 

Studien vi utgår ifrån: Persistent physiological benefits from doping? Ethical implications for sports integrity