Frågor och Svar
Då var det dags för ytterligare ett frågeavsnitt med lyssnarfrågor. Idag pratar vi om olika vätskesystem, kreatinladdning i praktiken, hur man bör tänka kring ultralopp, hur stark måste du vara innan du får träna bicepscurl och benspark.. Detta och mycket mer går vi igenom i ett rasande tempo på 50 minuter.
Men frågan är ju, kan man energikompensera?
Ja det är en bra fråga, vi kollar. Du får svar i avsnitt 135 (Frågeavsnitt) 🙂
Fråga – hoppas ni kan fånga upp den framöver: Vad tror ni det är för skillnad i träningseffekt mellan att köra 4×4 vila 3-4m (totalt 16m hårt) och köra någon variation av samma totala intensitet och vila, typ 8x2m vila 2; 5x3m vila 3 (blir ju 15 totalt men nästan där iaf) eller 3-4x5m etc. ibland kan det ju vara stimulerande att variera lite av olika anledningar – men hur mycket kan man tillåta sig att variera om man fortfarande siktar på vo2-max-effekten? (det är ju klart att tex 1x16m nog inte skulle bli riktigt samma träning (?):))
Tack för din fråga, du får svar i avsnitt 134 om Rosenrot 😉