#074 Prestera Mera – FACEBOOK LIVE, frågestund
I dagens avsnitt bryter vi ner frågor som kommer till oss live genom ett helt nytt koncept. Vår facebookgrupp, prestera mera är plattformen ni kan följa när vi 1ggr/månad spelar in vår podcast live för att svara på frågor i realtid. I dagens avsnitt berör vi...
#73 Prestera Mera med Gelatin
Att skador är frustrerande behöver vi nog inte nämna. Det är ett gissel och uppkommer av en myriad anledningar. Spannet är från “känning” till fullkomlig ruptur av olika strukturer. För en idrottare har detta...
#72 Viktnedgång – Del 1/2
När det handlar om idrottsprestation så är kroppsvikt en väldigt viktig bit i ett stort pussel. Lite grovt kan vi räkna med att varje kilo kroppsmassa för en normalviktig person kostar ~1 kcal att transportera 1km vid löpning. Siffran är tämligen oberoende av...
#71 Över 100 år gammal och presterar på topp
Över 100 år gammal och fortfarande jaga watt. Den du! Få cyklister eller uthållighetsidrottare har missat Robert Marchand och hans prestationer det senaste åren. Robert föddes 1911 och har som alla centenarianer (människor som levt efter 100-sträcket) upplevt otroligt...
#70 Salt kopplat till prestation
För oss uthållighetsidrottare så är vätskeintag, kolhydratintag och intag av elektrolyter (salt) tre väldigt viktiga parametrar att hålla koll på för att kunna bibehålla prestationen över tid. Vi har tidigare pratat om vikten av energiintag i flertalet artiklar och...
