#86 Vindens betydelse vid löpning
Vet du hur mycket energi du kan spara genom att lägga dig bakom någon annan under ett lopp? Det är en avsevärd mängd energi oavsett om du cyklar, springer eller simmar. I den här artikeln tänker vi främst diskutera...
#85 Vätskeintag
Vätskeintag är väldigt viktigt och därför är det dags att belysa vattnets funktion i kroppen, hur mycket vätskeintag som rekommenderas och hur mycket vatten du behöver för att orka prestera på topp i sommar”värmen”. Vatten driver allt i vår kropp Vi människor består...
#84 Intervju – Ortorexi med Julia Malmborg
I dagens avsnitt av Prestera Mera pratar vi ortorexi med doktorand Julia Malmborg från Halmstad Universitet. Hon har studerat hur våra val och inställningar kring kost kan vara negativa för oss själva och vår omgivning. Kan man verkligen vara ohälsosamt hälsosam eller...
#83 Koffein för effektivare kolhydrattransport
Nu snackar vi optimering. Evidensen är solklar för att ett ökat kolhydratintag och upptag leder till ökad prestation inom uthållighetsidrotter där durationen är 90 min eller längre. Det finns även evidens för att...#82 FACEBOOK LIVE Frågeavsnitt
Facebook Live! Då var det dags för ytterligare ett avsnitt av Facebook Live. Idag surrar vi om bland annat varför skidåkare har högt syreupptag. Hur lång tid du bör vänta mellan dina intervallpass och hur du presterar som bäst vid prestationer upp till 1h. Detta och...
