#98 Vilken blodgrupp presterar bäst?
Okej, det här kanske är ett kontroversiellt område men vi dyker in ändå. Den här artikeln ska absolut inte förknippas med blodgruppsdieter som är renodlat trams. Det var en fransman som under 90-talet ansåg att människor med olika blodgrupper bör äta på olika vis för...
#97 Intervju – Erik Holmberg – Praktiska tips inför Ironman Kalmar
Erik Holmberg & Ironman Kalmar Erik Holmberg är en av Sveriges bästa triathleter och kommer 2017 stå på startlinjen i Kalmar när Ironman går av stapeln. Han siktar på att klara distansen på 8,30 vilket innebär att allt måste gå som planerat. I denna podcast...
#96 Undvik kramp
Varför får vi kramp och hur undviker vi att få det? Kramp är ett stort problem för många, i vissa folkgrupper så krampar upp mot 37% av de som tränar. Detta gör att många drar sig lite för att träna och pusha sig själva, med lägre träningsresultat som följd. Men...
#95 Protein och prestation
Utav våra tre makronutrienter (exkluderar alkohol) kolhydrater, fett och protein så har vi ytligt nämnt protein i våra artiklar om Optimal Återhämtning och vår tvådelade serie om Viktnedgång. Protein i sig har inte en akut prestationshöjande effekt och är för många...
#94 Vanliga Frågor
Frågor och Svar Hur undviker du illamående efter långpass? Hur länge ska man värma upp? Hur ofta ska man byta skor? Vad kostar varje kilo dödvikt i prestation? Är det något speciellt med Celsius energidryck? Lyssna på podcasten...
