#236 Beta-Alanin för 5-10% ökad prestation
Innan vi börjar behöver jag snabbt förklara varför muskeln blir trött innan jag går in på hur Beta-Alanin motverkar detta. Först ut, vår gemensamma energivaluta är ATP som är energienheten i vår kropp som gör att celler fungerar, hjärtat slår, musklerna drar ihop sig...
#235 Intervju – Dubbla Svenska mästaren Matthias Wengelin
Dubbel Svensk mästare är ingen liten bedrift speciellt inom Mountainbike! Det är vad veckans gäst Matthias Wengelin lyckades med förra året. Vi intervjuar Matthias och snackar träning, teknik, UCI poäng, skador, favoritpass och mycket mer. Lyssna och njut! Vi håller...
#234 Capsaicin – Starka kryddor och prestation
Capsaicin kanske inte är det vanligaste tillskottet och dess eventuella prestationshöjande effekt är inte vad som gjort den mest känd. Men de flesta av er har antagligen ätit stora mängder utav det under era liv. Bakgrund Capsaicin är den aktiva substansen i...
#233 Prestera Mera – Frågor & Svar
Dags för lyssnarfrågor igen! Idag är det några riktigt intressanta frågor, bla om koffein, proteinintag för vegetarianer, jojobantning, VO2max och massagepistoler. Lyssna och lär ? Umara + Prestera Mera = Awesome Tack till dig. Umara är den sponsor som gör...
#232 Nördinfo om skidåkare och deras kravprofil
Längdskidåkning är utan tvekan en av de mest syrekrävande och tillika energikrävande aeroba idrotterna vi har. Exakt hur de de fysiologiska kraven ser ut diffar lite mellan de olika distanserna, hur banan ser ut och vilken teknik som används, men i stora drag så är...
