#303 Hur ofta ska du inta kolhydrater för högst oxidation och lugnast mage.
Att kroppen presterar bättre med kolhydratintag är ett av det mest studerade områden inom idrott och nutrition. Vi har idag ett flertal artiklar där vi förklarar vetenskapen bakom detta och varför kolhydrater är den viktigaste källan till energi när vi idrottar. Men...
#302 Intervju med Rami Bladlav (f.d Aziz) – Från Fighter till Fridykaren som håller andan i 9 minuter
Idag har vi en av Sveriges främsta fridykare som precis kommit hem från VM i Fridykning där han tävlar i Dynamisk och Statisk Apnea och är en jäkel på att hålla andan länge. Vi diskuterar fysiologin kring detta, hur det kan hjälpa uthållighetsidrottare och även en hel...
#301 Så bemästrar du energin på långa äventyr & Frågor & Svar
Dags för lyssnarfrågor igen. Vi snackar blodsocker, prestation i värme, stelhet och svartvinbärspulver. Avslutar gör vi med att snacka lite extra kring energi för långa lopp och äventyr. Ett avsnitt med mycket matnyttigt du verkligen inte vill missa. Umara + Prestera...
#300 – Hur snabbt tappar du formen vid ofrivillig vila och hur minskar du förlusterna?
Nu närmar sig sommaren, en period då vi i vanliga fall brukar få åtskilliga förfrågningar om “hur lite träning räcker för att behålla formen under semestern”. Sen kommer även den allt för klassiska ”gå på semester-förkylningen” som brukar komma i början på...
#299 Frågor & Svar
Lyssnarfrågorna fortsätter att strömma in och vi försöker svara så snabbt vi kan. I dagens avsnitt pratar vi bland annat om energiplan för ultralöpning, tröskelträning på crosstrainer, viktnedgång som avstannat samt kolhydratupptag och ätardagar. Som du ser ett...
