#430 Prestera Mera utan syre
Ja jag vet, visst låter det konstigt och orimligt? Ännu mer orimligt kanske det blir när jag säger att strypning är ingen dum idé här, åtminstone inte lokalt runt dina ben. Men mer om detta alldeles strax, först en liten introduktion till ämnet. Vad är BFR? Blood flow...
#429 Intervju med Tord Asle Gjerdalen – Rekordhållare på Vasaloppet
Mellandagarna passar perfekt till att intervju en trogen lyssnare av podden. Ingen mindre än Vasaloppsvinnaren och skidstjärnan Tord Asle Gjerdalen! Umara + Prestera Mera = Awesome Tack till dig. Umara är den sponsor som gör det möjligt för oss att driva Prestera...
#428 Frågor & Svar
Dags för frågor och svar en sista gång detta året! Vi går bla igenom syreupptag vs hastighet, veckovolym vs prestation samt tröskelträning. Lyssna på och god jul önskar Simon och Tommy! Umara + Prestera Mera = Awesome Tack till dig. Umara är den sponsor som gör det...
#427 Är kreatin något för konditionsidrottare?
Kreatin är ett av de mest populära och välstuderade kosttillskotten idag. Det används flitigt inom gymträning och explosiva idrotter, men är mindre vanligt bland konditionsidrottare. Denna artikel granskar kreatinets roll och potential för konditionsidrottare. Vad är...
