#35 Kolhydratladdning – För vem och varför?
Kolhydratladdning är i grund och botten väldigt simpelt där målet är att se till att du har välfyllda glykogendepåer. Men…. krångla inte till det! Att träna och tävla med fyllda depåer har åtskilliga fördelar och forskningen är enad om att fyllda...
#34 Saltersättning
Salt & Mineralförluster under träning Svett är spännande. Alla atleter svettas mer eller mindre vid sitt idrottsutövande. I extremfall kan du förlora så mycket som 4-5 liter svett under en längre tävling i varmare...
#33 Svartvinbärspulver ger 10% ökad prestation
Ett grymt bra komplement till rödbetsjuicen Har du dålig koll på effekten av rödbetor/rödbetsjuice så kan jag snabbt summera: Rödbetor är rika på nitrat – nitrat omvandlas i kroppen till kväveoxid –...
#32 Prestera Mera med ENERGIKALKYLATORN
Energikalkylatorn är verktyget du kan använda för att beräkna hur mycket energi du kommer förbruka under en aktivitet. Under intensivt arbete kan du inte energikompensera, men vår kalkylator hjälper dig med ekvationen för att komma så nära som möjligt. För att skjuta...
