I detta avsnitt snackar vi dopning och dess långtidseffekter. Ska man ha längre avstäningar och hur länge sitter effekterna av doping kvar?
Studien vi utgår ifrån: Persistent physiological benefits from doping? Ethical implications for sports integrity
2 frågor och lite bakgrundsinfo: man 30 år som är ny till konditionsträning (ca 1 år tillbaka). Har under året kört ca 5-7h per vecka fördelat på simning, löpning, cykling, stakmaskin. Gör en svensk klassiker. Lyssnat på säkert 100 avsnitt det senaste halvåret, nördig och rolig podd!
1. Det känns väldigt ”inne” nu med zon 2 och att ca 80-20 +- på låg vs hög intensitet. Tycker ni att det är applicerbart på den låga volymen jag kör med? Jag har en känsla av att jag kan ha kört för mycket låg intensitet och hade kunnat få bättre resultat med mer intensitet.
2. Just nu kör jag löpning, cykling och stakmaskin. Om man kör olika former av konditionsträning, bör man inte kunna köra varje pass med högre intensitet än om man hade kört i samma form? Jag tänker att olika former sliter på olika muskler och senor. Eller är det så att hjärnan och hjärtat istället då blir
2 frågor och lite bakgrundsinfo: man 28 år som är ny till konditionsträning (ca 1 år tillbaka). Har under året kört ca 5-7h per vecka fördelat på simning, löpning, cykling, stakmaskin. Gör en svensk klassiker. Lyssnat på säkert 100 avsnitt det senaste halvåret, nördig och rolig podd!
1. Det känns väldigt ”inne” nu med zon 2 och att ca 80-20 +- på låg vs hög intensitet. Tycker ni att det är applicerbart på den låga volymen jag kör med? Jag har en känsla av att jag kan ha kört för mycket låg intensitet och hade kunnat få bättre resultat med mer intensitet.
2. Just nu kör jag löpning, cykling och stakmaskin. Om man kör olika former av konditionsträning, bör man inte kunna köra varje pass med högre intensitet än om man hade kört i samma form? Jag tänker att olika former sliter på olika muskler och senor. Eller är det så att hjärnan och hjärtat istället då blir